ylävatsan pallomaisuus

[Njabi]

elikkä ongelma on että jännittäessä vatsaa vatsan yläosaan muodostuu noin 10-15com halkaisijaltaan oleva pallo/kupu tai sellainen jännä kohouma ja loput vatsan alueesta (lue: alavatsa) on tollast epämääräst ihraa johtuen pienestä kaljottelusta ja ruokavaliosta :(
Niin pitääkö tästä vetää johtopäätös, että ylävatsa on kehittyny paremmin kun alavatsa ja diettaamalla sais ton alavatsan plösötki kurii..? Ja ongelma on sekin että en saa millään reenillä kunnon tuntumaa juuri tuohon alavatsaan.Eli maailmaa mullistavat vinkit alavatsan reenaamiseen ois tervetulleita

 

[Keiko-]

Jalkojen nostot riippuen, maaten, kulmassa, lisäpainoilla, miten vaan.

 

[Snoopie]

Voimapyörä on myös hyvä vaihtoehto vahvistaa syviä vatsalihaksia.

 

[Pink Spider]

elikkä ongelma on että jännittäessä vatsaa vatsan yläosaan muodostuu noin 10-15com halkaisijaltaan oleva pallo/kupu tai sellainen jännä kohouma ja loput vatsan alueesta (lue: alavatsa) on tollast epämääräst ihraa johtuen pienestä kaljottelusta ja ruokavaliosta :(
Niin pitääkö tästä vetää johtopäätös, että ylävatsa on kehittyny paremmin kun alavatsa ja diettaamalla sais ton alavatsan plösötki kurii..? Ja ongelma on sekin että en saa millään reenillä kunnon tuntumaa juuri tuohon alavatsaan.Eli maailmaa mullistavat vinkit alavatsan reenaamiseen ois tervetulleita

Olisiko se kohouma pallealihas?

Luin kerran anatomian kirjaa jossa selitettiin, että vatsalihas on yksi lihas joka on vain jakautunut poimuihin. Perua ajalta jolloin olimme kaloja?. Eli ylä- ja alavatsaa ei voi treenata erikseen.
Alavatsaan kyllä saa tuntuman esimerkiksi makaamalla lattialla selällään kaverin seistessä pään takana. Nostat jalkoja ylös ja kaveri heittelee niitä kohti lattiaa. Pistät vatsalihaksilla vastaan joka kerta.
Johtuuko tuo tuntuma alavatsassa sitten lonkankoukistajista vai mistä?

 

[kynae-niska]

http://exrx.net/WeightTraining/Myths.html#anchor7441959

 

[Lapo]

http://exrx.net/WeightTraining/Myths.html#anchor7441959

Jaahas, miten olen ollut niin tyhmä että olen kuvitellut niiden jalkojen nousevan lähes kokonaan vatsalihaksilla... No, aina oppii jotain uutta.

 

[Keiko-]

Ainakin itse olen saanut reenikipua ainoastaan alavatsoihin, en sitten tiiä liittyykö toi asiaan.


Jatkakaa.

 

[Virtual]

Itsellä on sama asia, kokeile ottaa ilmaa sisään ennen jännitystä erilailla ettet ota keuhkoja aivan täyteen ja yritä pitää selkä suorana ettei se taivu taaksepäin. Kokeilemalla olen itse oppinut jännittämään vatsat paremmin.

 

[Njabi]

kiitti jelpist, varsinki toi linkki oli kova sana