Yksinkertainen ruokavalio...toimiiko?

[Bad Karma]

Tuli mieleen, että mitenköhän toimisi seuraavan kaltainen vaihtoehto jokapäiväiseen ravintoon.

Proteiinit otettaisiin rahkasta, raejuustosta, jauhelihasta ja proteiinijauheesta.

Hiilihydraatit puolestaan vain kaurapuurosta ja maltosta, joka on palautusjuomassa.

Rasvat kylmäpuristetuista öljyistä.

Vitamiinit, hivenaineet ja kivennäisaineet pillereistä/jauheista.

Pointtina on ravinnon edullisuus ja vähäinen vaiva valmistaa. Tokihan riisi ja perunat jauhelihan kanssa ovat hyviä lisukkeita, mutta ajatellaan ruokalistaa mahdollisimman yksinkertaisesti. Kaurapuuro on hyvä hiilarilähde ja maltosta saa myös pitkäketjuisisa hiilihydraatteja. Kasvikset on pois listalta, mikä saattaa aiheuttaa puutostiloja joissakin ravinteissa...riippuen mitä vitamiininappeja syö. Voisiko kuvitteellisesti elää tällaista elämää treenin siitä mitenkään kärsimättä ja tuloksia menettämättä?

Tämä ei ole rohkaisu uusavuttomuuteen vaan ajatusleikki siitä, onko sama mistä hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat otetaan, kunhan ne saadaan oikeassa suhteessa. Mielipiteitä voimakkaat toverit

 

[Net Virgin]

Tuli mieleen, että mitenköhän toimisi seuraavan kaltainen vaihtoehto jokapäiväiseen ravintoon.

Proteiinit otettaisiin rahkasta, raejuustosta, jauhelihasta ja proteiinijauheesta.

Hiilihydraatit puolestaan vain kaurapuurosta ja maltosta, joka on palautusjuomassa.

Rasvat kylmäpuristetuista öljyistä.

Vitamiinit, hivenaineet ja kivennäisaineet pillereistä/jauheista.

Eipä tuohon paljoa tarvii lisätä ja ollaan jo mun omassa ruokavaliossa. :lol2:
Voin hyvin ja treeni kulkee.

Edit. Oho tuli neljä sataa täyteen.

 

[Viltteri]

Koe-eläimiä, kuten hiiriä ja rottia, syötetään yleensä jollain vakioiduilla ravinnolla, jossa on tietyssä suhteessa proteiinia, hiilareita, rasvaa, vitamiineja yms. Kyllähän ne sillä elävät. Tiedä häntä vaan, kuinka tyytyväisiä ovat. Lopulta ne kyllä yleensä sitten tapetaan.

Haluatko koe-eläimeksi?

 

[Net Virgin]

Koe-eläimiä, kuten hiiriä ja rottia, syötetään yleensä jollain vakioiduilla ravinnolla, jossa on tietyssä suhteessa proteiinia, hiilareita, rasvaa, vitamiineja yms. Kyllähän ne sillä elävät. Tiedä häntä vaan, kuinka tyytyväisiä ovat. Lopulta ne kyllä yleensä sitten tapetaan.

Haluatko koe-eläimeksi?

Olen siis koe-eläin. :lol2:

 

[Bad Karma]

Koe-eläimiä, kuten hiiriä ja rottia, syötetään yleensä jollain vakioiduilla ravinnolla, jossa on tietyssä suhteessa proteiinia, hiilareita, rasvaa, vitamiineja yms. Kyllähän ne sillä elävät. Tiedä häntä vaan, kuinka tyytyväisiä ovat. Lopulta ne kyllä yleensä sitten tapetaan.

Haluatko koe-eläimeksi?

Melko outoa verrata bodausta harrastavia ihmisiä jyrsiöihin, mutta kaipa jokaisella on omat fetissit. No, kai meikäläisenkin pitää sitten jokin tunnustus tehdä...hmmm...joo, saan kiksit, kun näen hyvä kroppaisen neitosen, jolla on kireät farkut jalassa.

 

[Kaira]

muuten varmaan "ihan jees", mutta miten on ku alkaa kyllästyä siihe ainaiseen samaan ruokaan.. itte kyllä noi kaikki on mukana jokapäiväsessä ruokavaliossa, mutta kyllä sitä muutakin tulee syötyä.

 

[JSmith]

Kasvikset on pois listalta, mikä saattaa aiheuttaa puutostiloja joissakin ravinteissa...riippuen mitä vitamiininappeja syö.

Saa olla melko laajakirjoinen nappi että sisältää kaiken olennaisen mitä tuoreissa kasviksissa on. Tähän tietoa siltä jolta löytyy, mutta omana mutunani olen pitänyt sitä että kasviksissa on paljon muuakin tärkeää kamaa kuin ne vitamiinit jotka voi napista ottaa (flavonoidit, antioksidantit...).

 

[Viltteri]

kasviksissa on paljon muuakin tärkeää kamaa kuin ne vitamiinit jotka voi napista ottaa (flavonoidit, antioksidantit...).

Aivan!

 

[screwdriver]

Itse syön aikalailla niinkuin suunnittelet, loppuvuodesta lähdetty liikkeelle, vielä ei töki tuo monitonisuus. Halvalla näin kyllä syö, siitä ei ole epäilystäkään (3.5-4 EUR päivä+lisäravinteet). Varsinaiset tulokset tosin on tarkoitus puida vasta huhti-toukokussa.

eikö näitä flavonoidit, antioksidantit... jne. ole myös punkussa jonkun verran?

 

[Net Virgin]

eikö näitä flavonoidit, antioksidantit... jne. ole myös punkussa jonkun verran?

Jep jep. :lol2:

Kyllähän sitä tulee syötyä myös niitä kasviksia, jonkin verran. :thumbs:

 

[Bad Karma]

JSmith: Käyttämässäni mivitotal+ monivitamiini-kivennäisainevalmisteessa on antioksidanttina ubikinonia ja 30 millilitrassa bioflavonoideja 50mg. Toki monipuolisessa kasvihässäkässä on varmasti paljon hyödyllisiä ravinteita, joita ei vitamiinilisissä ole.

 

[demoni]

Ei kai se ole iso homma syödä silloin tällöin jotain banaaneja ja paistaa jauhelihan seassa pakastevihanneksia.

 

[Timba79]

No ei toi mun mielestä niin huonolta kuulosta, kasvikset vaan mukaan ja eikun syömään. Lähinnä se on omasta päästä ja makuaistista kiinni että viittiikö miten pitkään syödä samoja sapuskoja päivittäin.

 

[gong]

Tuli mieleen, että mitenköhän toimisi seuraavan kaltainen vaihtoehto jokapäiväiseen ravintoon.

Proteiinit otettaisiin rahkasta, raejuustosta, jauhelihasta ja proteiinijauheesta.

Hiilihydraatit puolestaan vain kaurapuurosta ja maltosta, joka on palautusjuomassa.

Rasvat kylmäpuristetuista öljyistä.

Vitamiinit, hivenaineet ja kivennäisaineet pillereistä/jauheista.

Pointtina on ravinnon edullisuus ja vähäinen vaiva valmistaa. Tokihan riisi ja perunat jauhelihan kanssa ovat hyviä lisukkeita, mutta ajatellaan ruokalistaa mahdollisimman yksinkertaisesti. Kaurapuuro on hyvä hiilarilähde ja maltosta saa myös pitkäketjuisisa hiilihydraatteja. Kasvikset on pois listalta, mikä saattaa aiheuttaa puutostiloja joissakin ravinteissa...riippuen mitä vitamiininappeja syö. Voisiko kuvitteellisesti elää tällaista elämää treenin siitä mitenkään kärsimättä ja tuloksia menettämättä?

Tämä ei ole rohkaisu uusavuttomuuteen vaan ajatusleikki siitä, onko sama mistä hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat otetaan, kunhan ne saadaan oikeassa suhteessa. Mielipiteitä voimakkaat toverit

ei ne kasviksetkaan mitenkään pakollisia ole.

Ite oon treenannut nyt vähän yli vuoden, teen kerran viikossa makaroonilaatikon mihin ängen 600 g jauhelihaa, 2dl proteiinia, pari purkkia tomaattisosetta, pussin makaronia, ja tuhdin munamaidon. Koulussa syön mitä annetaan. Ruis puuroa syön välipalaksi.

Rahaa menee ruokaan suunnilleen 30E kuukaudessa (eli edullista on) ja hyvin tuo treeni on kulkenut.

Kyllä uskon että tuo sinunkin ruokavaliosi toimii. Kunhan vaan muistat joskus vaihdella mitä jauhelihasta väsäät niin ei kyllästy ihan totaalisesti.

 

[exitusletalis]

Rahaa menee ruokaan suunnilleen 30E kuukaudessa (eli edullista on) ja hyvin tuo treeni on kulkenut.

Kyllä täytyy sanoa että vähällä pärjäävät jotkut. Mulla tuo 30e menee kauppaan about 2-3 päivässä varsinkin nyt kun dieetillä on ja lihaa menee isot määrät.

 

[Jakob]

ei ne kasviksetkaan mitenkään pakollisia ole.

Ite oon treenannut nyt vähän yli vuoden, teen kerran viikossa makaroonilaatikon mihin ängen 600 g jauhelihaa, 2dl proteiinia, pari purkkia tomaattisosetta, pussin makaronia, ja tuhdin munamaidon. Koulussa syön mitä annetaan. Ruis puuroa syön välipalaksi.

Rahaa menee ruokaan suunnilleen 30E kuukaudessa (eli edullista on) ja hyvin tuo treeni on kulkenut.

Kyllä uskon että tuo sinunkin ruokavaliosi toimii. Kunhan vaan muistat joskus vaihdella mitä jauhelihasta väsäät niin ei kyllästy ihan totaalisesti.

Ei kai ne pakollisia ole. Eipä ole jauheliha/makaroni tuossa sun viritelmässä. Mutta otappa siitä jompi kumpi aines pois niin vajausta tulee jossain joko hiilarien tai protskun määrässä. Erittäin suositeltavaa olisi noita rehuja syödä aivan samalla tavalla kuin proteiinia tai hiilaria on järkevää syödä.

Väärä mies olen asiasta luennoimaan, koska salaattia tulee syötyä vain pari kolme kertaa viikossa . Mutta kannattaa kuitenkin tunnustaa faktat siitä, että rehujen syönti on terveellistä. Kaikkea ei aina voi laskea treenin kulkemisen kannalta. Terveellinen ravinto kun on muutakin kuin riittävä proteiinin saanti.

eli bäck tu topic. Kyllä mä tohon hieman jotain salaattia lisäisin vielä kylkeen ja ottaisin silti niitä vitamiineja purkista

edit. kysymys oli treenin kulkemisen kannalta eli kaippa toi toimii. Toisaalta ei niistä rehuista ainakaan haittaa ole väittäisin, että päinvastoin.

 

[kummajainen]

Olen itekin suunnitellut vastaavanlaista ruokavaliota, lähinnä sen takia, että tietäis tarkkaan mitä tulee syötyä päivittäin ja voisi sitten korjailla sitä sen mukaan miten se vaikuttaa kehitykseen. Nuo vitamiinit ja muut ottaisin kyllä tuoreista kasviksista ja hedelmistä, mielummin kuin purkista.

 

[MKM]

En ole opiskellut ravintotiedettä, mutta en oikein näe syitä rajoittaa ruokavaliota kovin suppeaksi. Useimmille ihmisille maukas, vaihteleva ruoka on yksi elämän suurimpia nautintoja ja elämä liian lyhyt rajoittavaan navetan tai sikalan kaltaiseen funktionaaliseen "teho"ruokintaan. Mutta makuasia, sanoi Musti kun persettä nuoli. Faktuaalisempi kysymys on sitten se ravinto-opillinen sisältö. En usko, että lähes jokaikinen ravintotieteilijä ympäri maailmaa suosittelee kasviksia ja vihanneksia ihan vaan konservatiivisuuttaan tai tyhmyyttään. Paljon on sellaista, mitä monivitamiini-/hivenainepillereihin ei sisällytetä. Flavonoidien ja antioksidanttien lisäksi ruoassa on ravintoasiantuntijoiden mukaan pienosia, joita vaikutuksineen ei vielä edes tunneta. Monet huippu-urheilijoiden ravintokonsulteista painottavat monipuolisuutta myös siksi, että heidän mukaansa elimistön kyky käyttää ravinteita (mm. proteiineja) maksimaalisesti hyväkseen kärsii, jos ruoat ovat aina samoja, kehittyy hieman allergiankaltaisia tiloja.

 

[vilho_kanuuna]

En ole opiskellut ravintotiedettä, mutta en oikein näe syitä rajoittaa ruokavaliota kovin suppeaksi. Useimmille ihmisille maukas, vaihteleva ruoka on yksi elämän suurimpia nautintoja ja elämä liian lyhyt rajoittavaan navetan tai sikalan kaltaiseen funktionaaliseen "teho"ruokintaan. Mutta makuasia, sanoi Musti kun persettä nuoli. Faktuaalisempi kysymys on sitten se ravinto-opillinen sisältö. En usko, että lähes jokaikinen ravintotieteilijä ympäri maailmaa suosittelee kasviksia ja vihanneksia ihan vaan konservatiivisuuttaan tai tyhmyyttään. Paljon on sellaista, mitä monivitamiini-/hivenainepillereihin ei sisällytetä. Flavonoidien ja antioksidanttien lisäksi ruoassa on ravintoasiantuntijoiden mukaan pienosia, joita vaikutuksineen ei vielä edes tunneta. Monet huippu-urheilijoiden ravintokonsulteista painottavat monipuolisuutta myös siksi, että heidän mukaansa elimistön kyky käyttää ravinteita (mm. proteiineja) maksimaalisesti hyväkseen kärsii, jos ruoat ovat aina samoja, kehittyy hieman allergiankaltaisia tiloja.

"Kyllähän noilla terveellisillä elämäntavoilla ja ruokatottumuksilla varmasti elää pitempään ... tai se ainakin tuntuu siltä."

Toisaalta, kuten olen jo aikaisemmin sanonut, onkohan jotain vikaa jos syöminen on elämän suurimpia nautintoja?

 

[Force]

Toisaalta, kuten olen jo aikaisemmin sanonut, onkohan jotain vikaa jos syöminen on elämän suurimpia nautintoja?

Ei. Syöminen nyt on vaan aivan perkeleen kivaa.