Yhteenveto: Selkä

[optim]

Vieläkin odotan vastausta kysymykseeni

 

[HessuHopo1]

Eikös tales vastannu sun kysymyksee jo!

 

[optim]

Ei. Mä nimenomaan kysyin että riittääkö ne, enkä että millä korvaisin ne. Tiedän hyvin että leuat ja mavet olis kovat, mutta ei se nyt kiinnosta.

 

[Tales]

Yritin antaa tuolla ymmärtää, että ei riitä, mikäli tavoitteena on saada voimakas fysiikka. Ja jos ne eivät riitä, niin teetkö niitä silti, vai vaihdatko ne tehokkaampiin harjoitusliikkeisiin?

 

[optim]

Kiitos! Eli joudunkohan sitten vaihtamaan salia. Löytyy vaan ylä ja alatalja sekä alaselän ojennus penkki mikälie. Pieni sali, niin harvoin mahdollisuutta tehdä mavea. :F liikaa ihmisiä siis paikalla ja ei ole vain tilaa.

 

[Tales]

Tottakai nekin ovat parempia, kuin olla harjoittelematta ollenkaan ! Jos salin vaihtaminen ei tunnu kohtuuttomalta projektilta, suosittelen sen tekemään. Mutta mikäli olosuhteiden pakosta niin on, ovat nuokin ihan hyviä harjoitteita. Paremman puutteessa.

 

[optim]

Ajattelin että jos joulun jälkeen vaihtaisin kun sinne asti on maksettu. Eli miten noi kannattaa 1-jakoses tehdä? Kaikki joka kerralla vai 2 liikettä vai miten?

 

[Tales]

Joka toisella kerralla veto vaakatasosta, ja joka toisella ylhäältä. Sarjoja viikon kokonaisrasituksen mukaan. 3 kertaa viikossa toteutettavassa ohjelmassa vaikka 3 sarjaa treeniä kohti. Esimerkkinä siis. Pääasia, että rasituksen jakaa koko viikolle, ja treenaa monipuolisesti. Heleppoo .

 

[optim]

Ostin heräteostona leuanvetotangon. Joten teen sit joka reenis selän ojennukset ja leuat. Myötä ja vastaotteel vuorotellen

 

[Laakintamies]

Mikä mättää mulla kun ylätaljassa ei ota mun epäsynmetria selästä vasemmalta YHTÄÄN?