Yhden raajan liikkeet vs kahden raajan liikkeet

[Mathias]

Dan Johnin Intervention-kirjassa käsitellään kyseistä aihetta, ja hyvin havainnoillistetaan se, että jos työnnät yhdellä kädellä taakan pääsi yläpuolelle, niin sulla on silti kaksi jalkaa ja koko keski- ja ylävartalo tukemassa. Sama homma ei välttämättä toimi esim. kyykyssä, kun tasapaino pettää. Tai hauiskäännössä, jossa kahden käden synergia helpottaa nostoa.

 

[Oppa100]

Huomannut saman mitä bicepking9000 kirjoitti. Aika hyvin tätä voisi havainnollistaa seuraavasti. Pystypunnerrus käsipainoilla vs pystypunnerrus tangolla vs pystypunnerrus tangolla smithissä. Mielestäni pystypunnerrus tangollakin on jo raajoille/olkapäille todella haitallinen liike saati, että liikeradalla ei pystyttäisi korjaamaan luonnottomia liikeratoja vaan olisi pakko pusertaa raiteilla esim smithissä.

 

[Vegenä]

Olen usein fantasioinut penkkipunnerrustangosta, jonka päällä olisi kaksi laakeroitua holkkia kädensijoina, jotka liikkuisivat sivusuunnassa vapaasti :D

Tämä. Itse olen kanssa miettinyt, että olisipa hyvä. Penkissä ja pystärissä tangolla saisi ihan sen peak-puristuksenkin sieltä. Olisko bisneksen sarkaa kenties..?

 

[bicepking9000]

Tämä. Itse olen kanssa miettinyt, että olisipa hyvä. Penkissä ja pystärissä tangolla saisi ihan sen peak-puristuksenkin sieltä. Olisko bisneksen sarkaa kenties..?

EXERCISE BAR HAVING SLIDING HAND GRIPS - Patent application

Ollaan näköjään myöhässä :D

 

[Vegenä]

EXERCISE BAR HAVING SLIDING HAND GRIPS - Patent application

Ollaan näköjään myöhässä :D

Le fu-

 

[JustAlt]

Ei tommonen tanko kyllä vapaana toimis, joku smith-tyylinen härpäke pitäis olla tai se tankohan liukuu ihan miten sattuu jos pikkasenkin kädet eri korkeudella.

 

[bicepking9000]

Tässähän se uusi bisnesidea tuli: ei tanko, vaan erilliset kahvat, joita voisi käyttää smithissä..

 

[Ihmistunkki]

Eilen kokeilin tätä, erittäin hyvä liike. Aion tehdä jatkossakin.