Yeah buddy.. lightweight baby lightweight (vajaa liikerata vs. kokonainen liikerata)

[antibodari]

Eiköhän nää isot miehet oo sen verta isoja, että tietävät mitä tekee ja mikä sopii juuri heille parhaiten. Varmaan ovat treenanneet täysillä liikeradoillakin joskus ja pitkään.

Samoilla linjoilla elaston kanssa.

Siksipä varmaan samaa tavoittelevat haluavatkin tietää miksi niitä metodeja käytetään

Voi kuulostaa naurettavalta, mutta yksi selitys voisi olla, että esim. Colemanilla ja kumppaneilla on yksinkertaisesti niin ISOT lihakset, että täydet liikeradat voi olla vaikea tehdä.

 

[SpudWebb]

Nykypäivänä pitää myös huomioida se että kehonrakentajat ei ole telinevoimistelijan tasolla elastisuudessa. Eli käytännössä ei siis veny, kun ei ole ikinä venyttelystä niin suurta asiaa tullut. Täydellä liikeradalla saadaan myös venytystä aikaan ja mahdollisesti pidempi aika jännityksen alla(TUT, time under tension)

 

[tissikeisari]

Oisko bodailussa hyötyä käyttää useinkin niitä vajaita liikeratoja ihan sen takia, että lihakset pysyy paremmin supistuneena ja keräävät verta paremmin? Onhan siinä ihan selkeä ero pumpata penkkiä vajaalla liikeradalla( kädet ei mene aivan suoriksi lukkoon) kuin että tekisi aivan normaalisti. Sama pätee myöskin vaikka hauiksien treenaamiseen.

 

[KKHS]

Voi kuulostaa naurettavalta, mutta yksi selitys voisi olla, että esim. Colemanilla ja kumppaneilla on yksinkertaisesti niin ISOT lihakset, että täydet liikeradat voi olla vaikea tehdä.

Selitys toimisi toki toiseen suuntaan, mutta käsittääkseni se liikerata jää vajaaksi juuri siitä päästä missä sillä lihaksen koolla ei niin valiä ole (esim hauiskäännössä vajaa ojennus ym ym). Mutta periaatteessa esimerkiksi kyykkäyksessä syvä kyykky tarkoittaa huomattavasti korkeampaa ihmisellä jolla on erityisen paksut takareidet tai pohkeet, kuin muilla. Mutta eipä heti tule mieleen mikä lihas estäisi kunnon loppuojennuksen. Sama pätenee esimerkiksi hauiskääntöö (joskin toisinpäin), eli isohabaisen voi olla vaikea tehdä kunnon loppurutistus, mutta pitäisi onnistua suoristamaan käsi.

Eli toki ne lihakset vaikuttaa liikerataan, mutta luulenpa että Big Ronilla ne ei ole syy