Ihan luonnollista syklitystä tulee mun mielestä jos ei laske kovin tarkkaan syömisiään eikä syö orjallisesti. Jos omaa jotain muuta elämää syömisen lisäksi niin saattaa tulla päiviä jolloin saa vähän vähemmän kaloreita ja protskua. Joskus taas tulee mätettyä enemmän.
Mutta vaikuttavatko yksittäisien päivien heilahtelut kropan tottumiseen mitenkään? Eikös adaptoituminen vie kuitenkin yleensä viikkotolkulla aikaa...
Uskallan jopa väittää että päivästä toiseen kovasti vaihteleva ruokavalio on jopa huonompi kuin suuremmilta osin samanlaiseen päivärytmiin pyrkivä joka sitten vaihtelee vaikka lyhkäsissäkin kausissa.. Olisikos tästä aiheesta heittää mitään tutkimusta kehiin tai vinkkiä mistä voisi itsiä?
Tosiaan yhdessä päivässä ei taida hirveästi ehtiä tapahtumaan hormonaalisesti. Leptiini taisi reagoida vuorokaudessa. Aineenvaihdunta hidastuu jo kolmen päivän jälkeen. Se mitä olen joskus pohtinut on eräänlainen anti-cheat päivä. Eli keskellä bulkkia otetaan yksi päivä jolloin ei syödä juuri muuta kuin protskua lihaskadon estämiseksi. Kalorivajetta voi tulla lähemmäs 2000Kcal eli rasvaa pitäisi palaa. Juurikin hormonaalisista syistä tuo ei taida olla kovin tehokasta yhden päivän ajan. Jos kestoa vähän pidennetään niin päästäänkin Ultima Diet 2.0:aan (McDonald) jossa syklitetään viikon sisällä bulkkia ja dieettiä. Siinä ehtii saada rasvanpolton käyntiin ilman että kaikki hormoonit on ihan viturallaan.
Mitä tuohon edellisessä postissani viittaamaani luonnolliseen syklitykseen tulee niin tarkemmin ajateltuna ei taida olla hirveästi hyötyä juuri mainitsemasi lyhyen keston takia.
