Yö Protsku???

[Mörökölli]

Hei mulla on ois pientä kysyttävää ilta proteiinista...mietin että voiko esim maitoa vetää yöksi ja kuinka paljon sitä tarvis tankata(kohtuu lukemaa)

oon 169cm pitkä ja 65kg painoa...kiitos etukätee vaa..tällä hetkellä reenaan 3 kertaa viikossa niukan budjetin takia...

Maitorahka ei yksinkertasesti taho mennä alas ja raejuusto menee ennemminki safkankanssa mut maidon ystävä oon ja kanamunien...monta esim keitettyä kanamunan valkuaista illlalla ois hyvä meikälle

tänks

 

[Hullu inkkari]

maidossa on enemmän hiilihydraattia kuin proteiinia.
vaikka viisi kananmunan valkuaista, riittää kyllä.

tärkeintä on saada proteiinia pitkin päivää.

 

[Snoopie]

osta hidasta proteiinia, esim protein xl pakkiksen kaupasta.

 

[JN]

osta hidasta proteiinia, esim protein xl pakkiksen kaupasta.

Yep. Ja tuohon kun sekoittelee vaikka jotain oliiviöljyä hiukan,niin vielä parempi.

 

[Timba79]

osta hidasta proteiinia, esim protein xl pakkiksen kaupasta.

Tämä on loitava vaitoehto ja voi vaikka sekoitella 1:1 suhteessa halpisheran kanssa, putoaa vähän kilohintakin. Ja vielä kun laittaa öljyä sekaan, niin ei pääse kukaan sanomaan että imeytyy liian nopeasti. :D