wrangen kreatiinista

[Superman77]

Juttelin joskus Halosen Matin kanssa ja se sanoi että Kreatiinia kannattaa ottaa myös välipäivinä. Ja kreatiinitankkauksia ei pidä kuulemma ottaa, koska elimistö pystyy hyödyntämään kreatiinin pienimpinäkin annoksina, sopiva määrä päivää kohden on 7-10 g neljän viikon jaksoissa.

Itse vetelen kreatiinit (n.7g) tyhjään vatsaan aamulla dekstroosin kanssa ja palautusjuomaan toiset 7 g kreatiinia.