Workout with Matthew McConaughey

Östermalmi

Liittynyt
16.12.2008
Viestejä
70
Monet kuuluisuudet, kuten Matthew McConaughey, treenavat ainoastaan käyttämällä omaa kehonpainoaan vastuksena.
Ulkona lenkillä juostessa voi pysähtyä puistoon tekemään erilaisia variaatiota punneruksista, leuoista, dipeistä...

"Have you ever tried to military press a rock? Every do deadlifts with a rock? Rows with a rock? It's much, much harder than with a nice, easy to grip, perfectly balanced barbell..."
http://joshsgarage.typepad.com/articles/2008/09/matthew-mcconau.html

Ajattelin siis kysyä vastaako esim. tällaiset harjoitukset (linkki^) kuinka hyvin normaania salitreeniä?
Saako samanlaisen ärsykkeen lihaksille kun tekee punneruksia vaikkapa hiekkalaatikon reunalla, kun nostaisi penkkiä?
Monesti olisi kiva lähteä ulos treenaamaan aurinkoon, eikä raahautua samalle vanhalle ja pimeälle salille vääntämään rautaa...
Ainahan sanotaan että hetkittäinen vaihtelu virkistää, mutta entäpäs pidemmällä tähtäimellä? Voinko päästä samoihin tuloksiin kuin kävisin salilla? Ja olisihan se loppujen lopuksi paljon halvempaakin;)

Niin ja eihän kyseinen kaverikaan hassumassa kunnossa ole. Luin jostakin että ei ole käynyt vuosiin salilla ollenkaan. Pitää kuntoaan yllä myös ahkerasti pyöräilemällä ja uimalla.


En löytänyt tämän tapaista aihetta searchilla, vaikka kyllähän omankehon treeneistä on paljon puhetta ollut.
Modet voi sitten ampua alas tarvittaessa:rolleyes:


Toivottavasti herättää keskustelua ja saan vastauksia kysymyksiin!:)
 
varmasti mukavaa ja rentouttavaa vaihtelua salilla käymisellä tuommoinen on, mutta ei kyllä missään nimessä korvaa kunnon salitreeniä. näkeehän sen kaveristakin kun on vitummoinen kynis.
 
No eipä se lihas tiedä mitä se nostelee. Mutta aivan samalla tavalla tuollainenkin treeni vaatii liikkeiltä riittävän vastuksen ja jonkinlaisen progression. Eli riittävän rankkoja punnerruksia ja aina hiukan enemmän kuin viime kerralla. Eipä se ihmeemmin kehitä jos joka lenkillä vetää ne samat 10 (tai jotain) punnerrusta.

Tuskinpa samoihin tuloksiin pääsee kun salilla. Ainakaan jos kroppaa tasapuolisesti treenaa. Mutta fiksusti treenaamalla kehittyy aina, treenaa sitten salilla tai jossain metsässä.

edit.

lisätääs nyt vielä sen verran, että mua ei kyllä tollainen pahemmin kiinnosta. Ennemmin on siellä salilla sitten sen tunnin ja menee sen jälkeen vaikka sitten auringoon makaamaan. Kehittyy varmasti paremmin ja pääsee "helpommalla". Vaikka onhan se varmaan ihan mukavaa on siellä auringonpaisteessakin treenata.
 
Todella komean näköinen kroppa, siinä on yhdelle jos toisellekin tavoitetta kerrakseen.

Edit. Mitähän veikkaatte rasvaprosentiksi tuossa juoksukuvassa? Itse sanoisin 11-12% ?
 
Eikös Scooby (en tiiä oikeaa nimee, youtube nimi) oo aika isokokonen jätkä, ja se reenaa paljon omalla painolla? Kai tommoset harjotukset voi toimia, mut ehkä se kehittyminen on vähän vaikeempaa.
 
Mulle tulee tästä McConaugheystä mieleen vaan ne sen ryypyreissut mitä on hehkutettu lehdissä. Haluaisin treeniasioiden sijaan tietää ukolta jotain hyvää snapsivinkkiä :)
 
Enpä lähtisi ottamaan liikaa mallia jenkkilän julkkiksista. Aika monella noista tuntuu olevan joku pakkomielle erikoisuudentavoittelulle.

Tietysti, kyllähän sitä ihan mielellään treenaisi kalifornian auringon alla. Vähän eri juttu täälläpäin.
 
Mistä tiedätte mihin kuntoon olisi päässyt salilla samoilla määrillä roinaa? Hollywood -tähdethän luonnollisesti ei käytä lääkkeitä.
 
matti jees sanoi:
Enpä lähtisi ottamaan liikaa mallia jenkkilän julkkiksista. Aika monella noista tuntuu olevan joku pakkomielle erikoisuudentavoittelulle.

Tietysti, kyllähän sitä ihan mielellään treenaisi kalifornian auringon alla. Vähän eri juttu täälläpäin.
Click to expand...
Enkä minäkään lähtisi kivenmurikoilla treenailemaan, kun salilla saa paljon paremmin tuloksia nousujohteisesti.
 
Kuulostaa kyllä turhan monimutkaiselta lähteä pihalle jotain kiviä nostelemaan. Voi kai sitä jotain hikijumppaa tehdä mutta eiköhän se kehitys tule salilta helpommin. Tuntuishan se jo aika tyhmältäkin mennä tuolla pitkin metsiä etsimässä jotain passelin kokoisia kiviä ja niitä nostella :D
 
Huomionhakuista paskaa.

Aivan sama juttu kuin jokunen vuosi sitten 300-treenimetodi. Nostele traktorin renkaita ja roiku voimistelurenkaissa, niin kasvat spartalaiseksi. Näillä haetaan vain mainontaa ja pyritään erottumaan Hollywoodin massasta.

Noh, kukin tyylillään. Sopiihan nämä keinot jollekin sitäsuntätä-treenaavalle ja mielenkiintonsa hukanneille.
 
Kyllähän sitä voi kehittyä kehonpaino treeneillä ihan hyvin. Keho ei tunnista nostaako se punttia, kahvakuulaa vai ihmistä. Reagoi vaan rasitukseen. Progressiivisuudesta on kyllä vaikea pitää kiinni.
 
ysikymppinen sanoi:
Kyllähän sitä voi kehittyä kehonpaino treeneillä ihan hyvin. Keho ei tunnista nostaako se punttia, kahvakuulaa vai ihmistä. Reagoi vaan rasitukseen. Progressiivisuudesta on kyllä vaikea pitää kiinni.
Click to expand...

Pointtina kuitenkin se, että salilla kehittyminen on niin vitusti helpompaa.
 
Juoksulla saa poltettua rasvaa ja siihen lisättynä vielä omalla kehonpainolla tehtyjä liikkeitä = kireään kuntoon, mutta sitten tuleeko lihasmassaa?

Noista traktorin renkaan nostoista, niin että niillähän haetaan voimaa jne. En usko, että niillä mitään kehoa rakennetaan.
 
_ONE_ sanoi:
Juoksulla saa poltettua rasvaa ja siihen lisättynä vielä omalla kehonpainolla tehtyjä liikkeitä = kireään kuntoon, mutta sitten tuleeko lihasmassaa?

Noista traktorin renkaan nostoista, niin että niillähän haetaan voimaa jne. En usko, että niillä mitään kehoa rakennetaan.
Click to expand...

Keho ei tiedä, nostaako se traktoria, käsipainoa, tankoa kahvakuula vai toista ihmistä. Se reagoi vain rasitukseen. Ja jos kattelee minkä kokosia noi voimamiehet on niin hyvin voi päätellä, että niillä saa sitä pattiakin. Toki jotkut niistä nostelee myös puntteja, mutta useimmat tekee erittäin lyhyitä sarjoja.
 
Back
Ylös Bottom