WLOG Q&A 3 - Ravinto

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Status
Viestiketju on suljettu.
Kun kerran molempien lempiruokaa on kysytty, niin missä ravintolassa on ollut paras syömänne ruoka ja mikä se ruoka-annos oli ?

- - - Updated - - -

rstt sanoi:
Kannattaako dieetillä laittaa intra-juomaan hiilareita?
Click to expand...

Jos ne sinne kokonaiskaloreihin ja makroihin saa järkevästi niin miksi ei kannattaisi ?
 
Leikitään, että päivittäinen kaloritarve on esim. 4000 kcal. Onko merkitystä vedetäänkä tuo isommilla aterioilla tyyliin 4 x 1000 kcal vai 6-7 aterialla päivässä. Esim. itselleni on paljon mielekkäämpää syödä isompi mälli kerralla, kuin olla puputtamassa/tekemässä ruokaa 2 tunnin välein.
 
Kasviksien merkitys offi-kaudella, jos ajatellaan että mikroravinteiden saatavuus on varmistettu lisäravinteiden kautta?
Tarkennus: Onko kyseessä vain kaunis ajatus ruokaympyrän täyttämisestä vai jääkö bulkki sialla jotain tärkeätä väliin, jos kasvikset jäävät vähemmälle?
 
Mitä mieltä olet paastoamisesta dieettimetodina? Esimerkiksi pätkäpaasto, jossa ollaan syömättä 16 tuntia ja sitten 8 tunnin aikana otetaan päivän kalorit 2-4 aterialla. Tai paastotaan 1-2 vuorokautta viikon aikana? Myös Miken mielipide kiinnostaa, muistaakseni olet paastoamista harrastanut joskus?
 
Paljonko menee rahaa ruokaan?

Onko tuleva dieetti jo suunniteltu? Miten aiot sen toteuttaa?

Miten helppoa dieettaaminen sinulle on? Onko koko ajan nälkä?
 
Voiko täysjyvä kuitu pitoista ruisnäkkileipää käyttää hiilihydraatin lähteenä perunan ja riisin sijaan tai .yms?
voiko halpaa Seiti, pakastekalaa käyttää proteiinin lähteenä?.
Oliko parempi käyttää proteiini lisänä koko ajan yhdistelmä proteiinia, joka sisältää esimerkiksi heraproteiini-isolaattia, maitoproteiinia, muna-albumiinia?.
 
Mainitsit ekassa Q&A:ssa, että laktoosi on hiilareiden paskimmasta päästä. Ihan mielenkiinnosta haluaisin kuulla, että mikä siitä tekee paskan verrattuna kavereihinsa. Tarkoititko kommentilla laktoosin aiheuttamia ongelmia, kuten laktoosi-intoleranssi, vai tekeekö glukoosi-galaktoosi-yhdistelmä siitä huonomman? Onko laktoosipitoiset tuotteet mielestäsi ns. kokonaan vältettävien ruoka-aineiden listalla?

Kuinka paljon syöt hedelmiä ja muita fruktoosinlähteitä? Satuin törmäämään Tim Ferrissin teksteissä suureen fruktoosivihaan. Ilmeisesti fruktoosi on kaiken pahan alku ja juuri, milloin se tiputtaa albumiinitasot tai romuttaa hemoglobiinit yms yms.

Mistä ruoka-aineista otat valtaosan päivän rasvoista?

Voisitko hieman valottamaan Fastin tuotekehittelyä, jos suinkin osaat/saat. Millaista ammattikuntaa löytyy ihan tuotekehityksen alkupäästä, kemistejä, laborantteja jne? Onko tuotekehitys ja tuotanto kokonaan suomessa, vai onko se ulkoistettu muualle? Onko koko poppoo func foodin palkkalistoilla?

Asteikolla kympistä yhteentoista, kuinka ikävä sinulla on baarikärpäseen?
 
Mielipiteet paleosta? (ns. luolamiehen ruokavalio, itse kuitenkin käyttänyt rahkaa/raejuustoa)
 
On selvää, että treenipäivinä suurin osa hiilareista tulisi ajottaa treenin ympärille. Entäs jos treeni loppuu illalla 2-3 h ennen nukkumaanmenoa, kannattaako silti treenin jälkeisellä (päivän viimeisellä) aterialla syödä reilusti hiilaria, esim riisistä?

Entäs sitten lepopäivinä, miten hiilarit tulisi ajoittaa/miten itse ajoitat?

Käytätkö muita maitotaloustuotteita kuin heraa? Miksi/mikset?

Syötkö viljatuotteita, esim leipää, makaronia? Miksi/mikset?

Kuinka paljon prosentuaalisesti päivän hiilareista juot treenin/treenien ympärillä (sport drink, vitargo, malto ym.)?

Jonkun wlogin alussa söit pussillisen karkkia ennen treeniä. Miksi? Eikö karkki (sokeri) vain nosta verensokerin todella nopeasti ylös, minkä jälkeen se taas romahtaa alas? Ei luulisi olevan optimaalinen hiilarinlähde ennen treeniä? Eikö olisi parempi vaikka juoda maltoa? Eli toisin sanoen, onko hiilarinlähteellä ennen treeniä mitään väliä? Hulkkihan taisi joskus syödä treenin jälkeen karkkia malton sijaan, minkä vielä jotenkin ymmärrän.

Kiitos paljon, upeeta työtä teette!
 
Mitä mieltä olet Doggcrapp-tyylisestä syömisestä, jossa idean luoja Dante Trudel suosittelee syömään hillittömiä määriä proteiinia, 4g/painokilo? Plussat ja miinukset.
 
Kuinka nopealla vauhdilla dietillä pudotat hiilareita? Eli tiputatko esim. viikottain vitargon määrää palkkarissa tms?
 
Miten suurta haittaa siitä on jos joutuu syömään jonkun verran hiilareita iltamyöhään, jotta saa kalorit täyteen? Ja miten se hiilarien syöminen illalla aiheuttaa kropassa, jotta miksi sitä ei suositella? Itsellä ei kuitenkaan vaikuta esim uneen.
 
Mitä Peter syö ennen nukkumaanmenoa?

Peterin top3 proteiinilähteet?

Peterin top3 hiilarilähteet?

Syötkö offilla missä määrin vihanneksia ja hedelmiä? Ja muuttuuko tämä dietillä paljon?
 
Mitä mieltä "väitteestä" tai ennemminkin kehoituksesta, ettei treenin jälkeisenä ateriana kannattaisi syödä esim sitä normaalia kana/riisi-settiä, vaan jokin mahdollisimman vähä suolainen ruoka? esim rahka+mehukeitto+mysli-kombo, koska "lämpimän aterian" mukana tuleva suola haittaa palautumista. Eli suola ns jatkaisi sen lihaskudoksen rikkomista? Vaikka tässä vaiheessa pitäisi olla jo palautuminen menossa.
 
Dieetillä
a) Hiilarit treenin yhteydessä ja aamulla?
b) Hiilarit treenin yhteydessä ja illalla?
 
Mitä mieltä Sitrulliinimalaatista?

Pätevä tuote vai höpö-höpöä?!?!
 
1. Käytätkö suolahappo+pepsiinitabuja aterian yhteydessä?
2. Entä entsyymivalmisteita tai maitohappobakteereita?
3. Miten huolehdit elimistösi pH-tasapainosta? Käytätkö pH-jauhetta tai viherjauhetta? Mitä kasviksia syöt päivittäin ja miten paljon niitä menee päivässä?
4. Käytätkö kaseiinia proteiinin lähteenä?
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom