WLOG Q&A 3 - Ravinto

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Status
Viestiketju on suljettu.
Kuinka paljon menee riisikakkuja päivässä?

Löytyykö Peterin reseptivihkosta jotain nälän tappajaa dieetille(vrt. Hulkin bulkkikeittiön setit)?

Jos saisit valita yhden lähteen proteiinille, hiilareille ja rasvalle, niin mitkä ne olisi?
 
Mistä päivän lämpimät ateriat koostuvat? Liha/kana/kala? Mitä uppoo eniten vaikka viikossa? Onko jotain tiettyä lemppariruokaa mitä tulee tehtyä useimmiten, esim. makaroonilaatikko?
 
Portsis sanoi:
Mitä mieltä "väitteestä" tai ennemminkin kehoituksesta, ettei treenin jälkeisenä ateriana kannattaisi syödä esim sitä normaalia kana/riisi-settiä, vaan jokin mahdollisimman vähä suolainen ruoka? esim rahka+mehukeitto+mysli-kombo, koska "lämpimän aterian" mukana tuleva suola haittaa palautumista. Eli suola ns jatkaisi sen lihaskudoksen rikkomista? Vaikka tässä vaiheessa pitäisi olla jo palautuminen menossa.
Click to expand...

wtf!? mene muualle trollaamaan.
 
Mitä pistäisit suusta alas, jos edellisestä ateriasta on mennyt jo jokunen tovi, maha kurnii kunnolla ja noin tunnin päästä pitäisi olla treenaamassa. Laturi höystettynä hiilarilla? Banaani? Protskupatukka?
 
Kuinka hyvänä proteiinin lähteenä pidätte maitoa(ei maitotuotteita)? Kuinka paljon päivässä esim litroina? (itellä menee varmaa 2-3 litraa :) )
Entä millä tasolla normaalin salijantterin kannattaisi pitää leivänsyönti? (ruisleipä, täysjyvä jne.)
 
Kuinka paljon 100kg natubodaajan kannattaa käyttää BCAA:ta päivässä, ja minkälaisissa erissä? Aamulla, illalla, ennen treeniä, treenin jälkeen? Entä EAA?
 
onko dieetillä väliä tuleeko kalorit täyteen vähärasvaisella ja hiilihydraattipainotteisella ruokavaliolla vai vhh-ruokavaliolla? ts. kumpi on parempi jos kalorit ovat kuitenkin miinuksella kulutukseen nähden?
 
oletko kisa valmisteluiden suhteen samoilla linjoilla kuin george farrah eli more carb´s less cardio
 
valmistatko ruokia monelle päivälle food containereihi etukäteen vai kokkaatko päivittäin seuraavaa ruoka-annosta? pakastatko bulkkikokkauskerta tyyliin valmistettuja ruoka-annoksia ? Oletko tutkituttanut kehostasi vasta-aineita ruoka-aineille?
 
Mielipiteet kalorisyklittelystä bulkilla/dieetillä?
 
Juotko koskaan energiajuomia esim ennen salia kun et kahvia juo?
 
1. Onko kaksiosaisen palautusjuoman (amino rush + feed) käytössä järkeä, jos reenin aikana nauttii 20 g intraa. Poliittista vastausta odotellessa. :D

2. Onko kaksiosaisen palautusjuoman yksi eduista mielestänne kasvuhormonien tuotannossa, johtuen hiilihydraattien nauttimisen myöhemmästä ajankohdasta (30-45 min reenin jälkeen)? tarkoitan tällä hiilihydraattien vaikutusta voimakkaaseen insuliinin eritykseen ja siten johdannaisesti kasvuhormonin tuotantoon.


3. Mikäli edellinen pitää paikkansa, niin eikö reenin aikana nautittu runsas määrä hiilihydraatteja myös supressoi kasvuhormonien tuotantoa, johtuen insuliinin erityksestä?

Vai onko edelliset iha humppaheijaa hommia, joita ei tarvitse miettiä ollenkaan? :face:
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom