Westside for Skinny Bastards?

Pro Nutrition Fire Kick, 20 x 25 ml -20%
Raven sanoi:
väärin. Tai selitäs mikä on täysimääräinen wsb?
wsb ei ole yhtä kuin ketjut ja kumit. Yhtä hyvin voit heivata nuo huitsin nevadaan ja alkaa tekemään raw:lle ominaisia liikkeitä, eli täysrataisina. Tai voit tehostaa täysrataisia niillä kumeilla, esim laittamalla alhaalta ylöspäin. Tai ketjuja käyttämällä, jolloin saat normaalin rasituksen rintaan ja samalla reilusti enemmän rasitusta ojentajiin.

Edit: En sanoisi paskaksi raw voimien kehittäjäksi. Itse treenasin täysrataisina liikkeinä alkuun. Kehitys.. Kisatulokseen 42,5kg lisää 8 kuukaudessa, raw tulokseen 40kg lisää.
Click to expand...
paljonkos sit oli tulokset jos moinen nousu tapahtui?? :eek:
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Zone-sarja -42%
JackDaPain sanoi:
Tuohon liikkeeseen ei tarvita mitään erikoista laitetta, vaikka sellaisia onkin olemassa. Treenikaveri, puolapuut tai vatsalauta ajavat saman asian. On varmasti rankin liike takareisille ikinä. Jos omalla painolla tuntuvat liian kevyiltä (not), niin levypaino niskan taakse tai vatsalauta negatiiviseen kulmaan ja tekemistä piisaa kovemmallekkin sällille.
Click to expand...

Ai niin, totta. Oonkin nähnyt tuota tehtävän siten, että polvien alla on jumppapallo ja nilkat on tuettu puolapuihin. Ja lisävastuksena voi tosiaan käyttää painolevyjä, ketjuja, kumeja, sukkahousuja jne. On tosiaan sissy-kyykyn kanssa rankimpia liikkeitä joita voi tehdä ilman painojakin.
 
Kyllähän WSB:tä voi käyttää raw-nostojen parantamiseen aivan hyvin, niinkuin Raven jo tuossa selosti. Systeemin pointtihan on juuri tuo muunneltavuus ja heikkojen kohtien vahvistaminen.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom