Vyötärö kapeammaksi

[Temppeli]

Terve,

nyt oon parin vuoden treenitauon jälkeen taas alkanu kovasti punttaamaan ja
ruokavaliooki on saatu parempaan suuntaan, joten hesepullat ja mäkin ateriat on saanu jäädä. Parin vuoden aikana saamattomuus ja ylensyönti on saanut kuitenki kropassa jotain negatiivistä aikaseks, joten isketäänpä teille pähkinä purtavaksi.

Mikä olis mahdollisiman tehokas ja hyvä liike kiinteyttämään vyötäröä, eli polttamaan läskiä jenkkakahvoista:D ? Tottahan on tietenkin, että ei sitä pelkällä sarjojen tekemisellä aikaseks saada, mutta tästä on hyvä taas alottaa, kun muun kropan liikkeet ja sarjat on vanhoja ja hyväks havaittuja.

Kiitostä etukäteen

 

[ZaGaTo]

Eipä rasvaa pysty paikallisesti polttaan..Kalorit miinukselle ja aerobista..Sillä se rasva lähtee..

 

[Ruhl]

Lueppa vaikka tätä ketjua ensimmäisestä postauksesta lähtien

 

[SpudWebb]

tee sisävatsoja semmone 3-5 20sekunnin sarjaa 2-3 krt viikossa niin pitäs sisuskalujen mennä vähän kasaan (siis ihan terveellisesti) ja vyötärön kaventua, eroa ei huomaa pitkään aikaan ja matkatavarat pitää ensin saada pois mutta kärsivällisyyttä