Vuosi salilla

[Höde]

Moikka, oon tässä nyt vuoden käyny tuolla salilla enkä oikee tiiä, että onko painoa/tuloksia tullut hyvin. Elikkäs painoa noussu siinä semmone 4kg eli nytt painan 68kg. Penkistä menee 85kg saanu vuoden sisällä 45kg lisää. Mavessa on treenipaino noussu 60kg nyt treenan 100kg ja max en oikee oo kokeillu. Kyykkyyn on tullut painoa oiskohan nytten semmone 30kg max en oo kyykyssäkään kokeillu.

 

[Revilation]

Mietihän nyt tuloksia itsekin vähäsen. Painot ovat puolet ellei enemmänkin korkeammat kuin aloitettaessa joten eikös se jo kerro aika paljon? Turha sitä on itseään muihin verrata, koska jokainen on yksilö. Kunnon ruokaa vaan naamariin reilulla kädellä ja kovaa treeniä niin kyllä sitä tulosta ja painoa hyvin alkaa tulemaan

 

[Järvii]

Onhan tuo pirun hyvää tulosta sarjapainoissa vuodessa jos VAIN 4kg on tullu lisää painoa. Toki ymmärtää kun aloittelija olet niin sarjapainot nousee vaikka olisit tiputtanut painoa sen 4kg vuoteen.
Minkäslaista treeniä olet tehnyt ja miltä se päivittäinen ruokailu on näyttänyt?

 

[Höde]

Onhan tuo pirun hyvää tulosta sarjapainoissa vuodessa jos VAIN 4kg on tullu lisää painoa. Toki ymmärtää kun aloittelija olet niin sarjapainot nousee vaikka olisit tiputtanut painoa sen 4kg vuoteen.
Minkäslaista treeniä olet tehnyt ja miltä se päivittäinen ruokailu on näyttänyt?

Treenan yleensä 5-6 kertaa viikossa. Rinta kaks kertaa viikossa ja muut kerran viikossa eli olkapäät jne. Ruokailu 2-3 lämmintä ruokaa päivässä plus aamupalat ja välipalat. Yleensä ruuasta löytyy paljon hiilari pitoista esim. Pastaa ja riisiä. Ja proteiini löytyy esim. Kanasta, jauhelihasta.

 

[Höde]

Mietihän nyt tuloksia itsekin vähäsen. Painot ovat puolet ellei enemmänkin korkeammat kuin aloitettaessa joten eikös se jo kerro aika paljon? Turha sitä on itseään muihin verrata, koska jokainen on yksilö. Kunnon ruokaa vaan naamariin reilulla kädellä ja kovaa treeniä niin kyllä sitä tulosta ja painoa hyvin alkaa tulemaan

Jees kiitti tästä.

 

[HCI]

Mietihän nyt tuloksia itsekin vähäsen. Painot ovat puolet ellei enemmänkin korkeammat kuin aloitettaessa joten eikös se jo kerro aika paljon? Turha sitä on itseään muihin verrata, koska jokainen on yksilö. Kunnon ruokaa vaan naamariin reilulla kädellä ja kovaa treeniä niin kyllä sitä tulosta ja painoa hyvin alkaa tulemaan

Ja oikeasti tulokset ovat tuplaten tai yli. Esim. penkki: (85 kg -40 kg)/40 kg*100 %= 113 %

 

[Leeka]

Ei hullummin ollenkaan. Mutta en näkisi kuitenkaan kahdessa rintatreenissä järkeä noin aloittelija jos oikeaa syytä siihen ei ole. Ota toinen rinta treeni pois, tee etu ja takareidet vaikka erikseen.
Mutta toisaalta jos tätä hommaa tekee harrastus pohjalta niinkuin suurin osa tekee, niin paras tapahan on treenata sillain mikä tuntuu itsestä parhaalta.

 

[Höde]

Ei hullummin ollenkaan. Mutta en näkisi kuitenkaan kahdessa rintatreenissä järkeä noin aloittelija jos oikeaa syytä siihen ei ole. Ota toinen rinta treeni pois, tee etu ja takareidet vaikka erikseen.
Mutta toisaalta jos tätä hommaa tekee harrastus pohjalta niinkuin suurin osa tekee, niin paras tapahan on treenata sillain mikä tuntuu itsestä parhaalta.

Iha harrastuksen pohjalta teen. Mutta kiitos neuvosta!