The Monkey Liittynyt 27.12.2011 Viestejä 5 017 7.12.2013 #21 Tampere2 sanoi: Siis kummassa on enemmän volyymiä 10 sarjaa 3 toistoilla raskailla painoilla vai 10 sarjaa 15 toistoilla pienellä painolla? Click to expand... Tietysti tossa toisessa. Ekassa intensiteetti on kovempi.
Tampere2 sanoi: Siis kummassa on enemmän volyymiä 10 sarjaa 3 toistoilla raskailla painoilla vai 10 sarjaa 15 toistoilla pienellä painolla? Click to expand... Tietysti tossa toisessa. Ekassa intensiteetti on kovempi.
mgluu Liittynyt 5.2.2010 Viestejä 266 18.12.2013 #22 Jos vaikka treenaan penkkiä 3x10 70kg painoilla, niin mitä arviota olis että millä painoilla sitten tekis voluumitreeninä eli 5x10 treenin painot? Tai monta prosenttia maximista?
Jos vaikka treenaan penkkiä 3x10 70kg painoilla, niin mitä arviota olis että millä painoilla sitten tekis voluumitreeninä eli 5x10 treenin painot? Tai monta prosenttia maximista?
