Voittajafiilis

[gmarx]

Hilpaisinpa tänään aamulenkillä 2000m aikaan 8:50 ja näin entisenä reilusti yli kymmenen minuutin miehenä on aika voittajafiilis Jäi vielä varaa juosta kovempaakin, mutta pitää kattella siten kesän lopussa uudelleen. Alle kasin täytyy mennä, sitten olen tyytyväinen aerobiseen kuntooni.

 

[Mixu]

Juoksitko siis viime viikolla yli kympin? Vai juoksitko tänään ekaa kertaa pitempään aikaa tuota 2000 metriä? Oletko säännöllisesti treenannut tuota juoksemista, jotta alittaisit kympin, vai oletko vain tehnyt muunlaista aerobista ja treenausta tässä välissä ja nyt kun kokeilit tuota 2000 juoksua, huomasitkin kuntosi parantuneen?

 

[gmarx]

Originally posted by Mixu
Juoksitko siis viime viikolla yli kympin? Vai juoksitko tänään ekaa kertaa pitempään aikaa tuota 2000 metriä? Oletko säännöllisesti treenannut tuota juoksemista, jotta alittaisit kympin, vai oletko vain tehnyt muunlaista aerobista ja treenausta tässä välissä ja nyt kun kokeilit tuota 2000 juoksua, huomasitkin kuntosi parantuneen?

Viimeksi juoksin tuon matkan kelloa vastaan joskus lukiossa, eli 6-7 vuotta sitten. Silloin aika oli niin huono, ettei ole jäänyt tarkemmin mieleen. Aerobista en ole harrastanut oikeastaan ollenkaan ennen tätä kevättä. Nyt olen Huhtikuusta asti lenkkeillyt säännöllisesti ja kunto paranee jatkuvasti. Alussa meni muutama viikko kävellen kun säären etuosat ja pohkeet meni vähäisenkin juoksun jälkeen tosi kivuliaaseen pumppiin, eikä hommasta tullut yhtään mitään. Se oli kuitenkin vain tottumiskysymys.

Leposyke huiteli aikaisemmin kuuden ja seitsemän kympin välimaastossa, nyt jyskyttää aamulla viidenkympin tuntumassa ja Polarin vo2max-testi antaa tulokseksi 60, joka on taulukon mukaan erinomainen. Elämän paras kunto on tällä hetkellä ja paremmaksi muuttuu koko ajan. Ei voi valittaa.

Vedän viikossa viisi 45min juoksulenkkiä ja välillä kovatempoisia tunnin pyörälenkkejä. Siihen päälle vielä 3-4 punttitreeniä, niin eipä tässä paljon muuta kerkeä tekemään.