Voimaviikko, mielipiteitä?

[kilkkinen]

ainakin keho.netissä tuota on viljelty ja tais Massaa!Voimaa -kirjassakin sama asia mainittu...oikeestaan tuntuu luonnolliseltakin.

Lihaksen koko vaikuttaa tottakai, mutta ei pelkästään.

"Voimaa tiiviissä paketissa

Jos haluat, lisää voimaa, muttet juurikaan lisää lihasmassaa, ratkaisu on maksimivoimaharjoittelu. Maksimivoima tarkoittaa suurinta voimantuottoa, johon lihas pystyy kertasuorituksella. Maksimivoimaan vaikuttavat koordinaatio eli lihasten kyky toimia yhteistyössä sekä hermotus eli uusien lihassolujen aktivoiminen mukaan suoritukseen. Maksimivoima kehittyy, kun lihassolujen hermotus paranee ja lihaksen poikkipinta-ala kasvaa."

 

[Pentele]

Voimajaksolla kannaattaa melkeinpä pysytellä raskaissa perusliikkeissä ja heivata kaikki eristävät kapistukset.