Voimatason säilytys?

[TheYoungOne]

Eli siis kyselisin nyt että kuinka pienellä punttitreenillä voidaan kohtuullisesti YLLÄPITÄÄ nykyistä/tulevaa voimatasoa?
eli siis jos vaikka kesällä vaihteluksi vetäisin tälläisen http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm juoksu ja oma keho vastuksena painotteisen kauden (9 viikkoa) niin olisiko siihen ja miten mahdollista lisätä kerran? tai kahdesti? viikossa tehtävä ylläpitävä punttitreeni? ja olisiko viisasta tehdä se esim 2 jakoisella vai kokokroppa kerralla?

tällä hetkellä punttia viikossa 5-6 tuntia, tennistä muutama tunti ja koululiikuntaa noin 4 tuntia, kaikki vedetään mahdollisimman täysillä eikä ole ollut ylikunnon oireita, mutta tuossa varmaan se riski jos siihen punttia yhdistää..?

kiitän jo etukäteen loistavista vastauksista :thumbs:

 

[TheYoungOne]

kai täällä nyt jollain olisis jotain suuntaa antavaa sanottavaa?

 

[Sona]

Ite oon harkinnu tota samaa ohjelmaa. Oon kyl melko varma et massaa lähtis mut voimatasot ei katois mihinkään, ja kun palaat puntille tollasen jälkeen niin on kovasti hyvät edellytykset lähtee kehittään massaa. Tietysti tollasta treeniä tehdessä täytyy panostaa ruokailuun ja lepoon.
Toi kaikki on täyttä mutua joten joku asiaatuntevampi vois lisäillä/korjailla.

 

[TheYoungOne]

niin no kyllähän tuo peruskuntoa parantas ainakin jos sais kokonaan vedettyä loppuun asti. selät pitäisi ainakin lisätä vielä tuohon vaikka samalla tyylillä kun vatsat.. massasta niin välii, kunha voimataso pysyy suunnileen samana ;) tosin, helppo varmaan miun sanoa kun aina ollut ikäluokassa kohtuukokonen :D