Voimatasapaino?

[Worm]

Elikkä kokeneemmille kysymys onko epäsuhtaa näissä :

Penkki 3x100kg
Vinopenkki 10x70kg
Peckdeck 50x70kg

pystypunnerrus 3x10x25kg
ylätalja 3x10x70kg

ojentajat talja 3x10x70kg
hauis kp 3x13x20kg

jalkaprässi 3x14x120+kelkka

:dance:

 

[apulus]

Jalkaprässissä kilot näyttäis aika vähäisiltä. Hiipii mieleen ajatus että miksi teet pec deckissä 50 toiston sarjoja? :D Näyttää aika kovalta toi ojentajat taljassa, mutta taljojahan kyllä on erilaisia..

 

[Worm]

Jou

Juuri aloitin treenaamaan jalkoja, peckdeck painot loppuu 70kg, kädet kehittyy parhaiten treeniä nyt 1v 1kerta viikos:dance2:

 

[apulus]

Jätä vaan se pec deck pois, ei ole hyötyä noin pitkiä sarjoja vääntää.. http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40870&page=1819 Tuolla varmasti osaa joku kommentoida noitten sun sarjapainojes suhteita..

 

[knoCkout]

yleensä vertailussa käytetään penkki/mave/kyykky tuloksia, en usko että kovin moni osaa noista sanoa sen suurempia

 

[Worm]

Mave,kyykky

Ei ole tullu treenattua noita...

 

[Fuhrer]

Keskity mieluummin vastakkaisten lihasryhmien voimatasapainoon. Se on vitusti oleellisempaa ku noi em.

 

[jarijari]

Ei ole tullu treenattua noita...

Kannattais treenata, puuhelmipoika.

 

[wiltsi]

Hmm... näyttää toi ylätalja kanssa vähän oudolta kun oma penkki on 6x70 ja ylätalja silti sama ja hyvänä päivänä jopa parempi. Ja pystärissä teen kymppejä 40-45-kilolla. Mielenkiintosta...:D

 

[wannabetuner]

Ja pystärissä teen kymppejä 40-45-kilolla. Mielenkiintosta...:D

Vapaalla tangolla?

 

[Force]

Hmm... näyttää toi ylätalja kanssa vähän oudolta kun oma penkki on 6x70 ja ylätalja silti sama ja hyvänä päivänä jopa parempi. Ja pystärissä teen kymppejä 40-45-kilolla. Mielenkiintosta...:D

Käsipainot on kyseessä pystypunnerruksen kohdalla ketjun aloittajalla.

 

[wiltsi]

Käsipainot on kyseessä pystypunnerruksen kohdalla ketjun aloittajalla.

Kiitos opettelen lukemaan:hyvä:

 

[SivariKing]

Keskity mieluummin vastakkaisten lihasryhmien voimatasapainoon. Se on vitusti oleellisempaa ku noi em.

Mikä olis hyvä vastakkaisten, työntävien/vetävien lihasten voimatasapaino? Mulla on penkissä ja kulmasoudussa samat painot, onko se hyvä balanssi? Leuoissa taas menee huomattavasti enemmän painoa kuin penkissä, mutta se ei taida olla yhtä suoraan verrannollinen penkkiin, kuin kulmis.