Voimat katoaa!!

[Silvermass]

Moro. Mites kun menin salille treenaamaan rintaa, niin mistä tämä johtuu: Penkkasin ensin 30kg lämmittelypainoja. Sitten siirryin aste asteelta 40kg pääsarjoihin. No perhana ensin nostin 10x40kg, seuraavassa sarjassa nostin 8x40kg, sitten 3x40kg, sitten 3x36kg, 2x30kg, niin mitä hittoa?? Sitten siinä raivotessani päätin vetää korvaavan punnerrustreenin. No perhana ei tullu yksikään punnerrus. Sitten otin palkkarilasin käteen ja se paino niin hemmetisti. Eli mikä on propleemana? Liian vähän kaloreita syöty?

Niin ja olen ollut 4kk treenitauolla mutta ei se NOIN paljon voi vaikuttaa. Tuntuu jo forkuissa kirjoittaa. Kiitos.

 

[mxm]

Oletko sä nyt jumalauta tosissasi?
Kyse ei ole voimien katoamisesta vaan lihasten väsymisestä. Jos juokset viiden kilometrin lenkin neljä kertaa päivän aikana niin sen viimeisen lenkin aika on tuskin parempi kuin ensimmäisen. Lihas väsyy - tulos heikkenee.
Ehkä otat liian monta lämppärisarjaa alle, jolloin sarjapainoihin ei enää jää tehoa. Jos lämmittelet 30kg:lla ja sarjat teet 40kg:lla niin siinä ei montaakaan kiloa ole välissä...

 

[Silvermass]

Oletko sä nyt jumalauta tosissasi?
Kyse ei ole voimien katoamisesta vaan lihasten väsymisestä. Jos juokset viiden kilometrin lenkin neljä kertaa päivän aikana niin sen viimeisen lenkin aika on tuskin parempi kuin ensimmäisen. Lihas väsyy - tulos heikkenee.
Ehkä otat liian monta lämppärisarjaa alle, jolloin sarjapainoihin ei enää jää tehoa. Jos lämmittelet 30kg:lla ja sarjat teet 40kg:lla niin siinä ei montaakaan kiloa ole välissä...

Kiitoss.. Mut penkin jälkee ei noussu taljakaan senttiäkään... Nyt ei nouse ees käsi ite ilman ähistelyä. Hui hemmetti.

 

[Jones!]

eihän toi nyt voi olla missään nimessä normaalia. suosittelen kääntymään ammattilaisen puoleen.

 

[Silvermass]

eihän toi nyt voi olla missään nimessä normaalia. suosittelen kääntymään ammattilaisen puoleen.

Täs mul powerit latautuu jo.... Ton täytyy johtuu siit et söin tänää kunnol vaa kerran.

Edittiä: Niin en mä nyt funtsinu et lihasmassaa menee tietenkää, oisin pöpiläs jo. Meinasin siis ihan tuloksia muista vaikuttajista johtuen mut ilmasin asian väärin.

 

[JimmyJamma]

Tuskin mitään normaalia erikoisempaa. Kyllähän ne voimatasot voi laskeekin aika vauhdilla reenitauon aikana ja onhan tuo 4kk pitkä aika. Niin ja rajota vähän näitä tredien alottamisia. Sulta tulee näitä kun liukuhihnalta.

 

[thejoppe89]

Niin toi on se tyyppi joka huviksee aloittaa näitä kaikkia.

 

[Stander]

Voi luoja, repesin...

 

[Saarinen]

Sai khyllä hyvät naurut, ei kyllä sais nauraa, anteeks. Ehkä sulla on heikot perusvoimat tai sit väsyt liian helposti, en tiedä.

 

[ThreatSignal]

HAHAHA, ei jumalauta, JÄLLEEN päivän parhaat naurut sain täältä! mahtavaa komiikkaa kerrassaan! näitä lisää!

 

[BobbaZobba]

Suorastaan trollikamaa....

 

[Angstiteini]

:D:D:D suosittelen lääkäriaikaa, tuo ei ole normaalia.

 

[Metallica]

Mitä pienemmät sarja painot, sitä vähemmän, jos ollenkaan kannataa itseänsä väsyttää lämmittelemällä.

 

[SMugU]

njoo ihan ok ei siinä mitää.:D

 

[-micke]

voi juma mikä kysymys :D:D:D:D mut sitä varteha tää sivu on... :D

 

[K31j0]

Noi teidän jumalattomat hymiöt tuskin auttavat asiaa.....

Niin itse kysymykseen, ehkä sulla on jotenkin huono aerobinen kunto eikö sun lihakset ole vain tottuneet tekemään töitä ja nyt niiden täytyi tehdä rankasti hommia. Eihän ne semmosta kestä (:Dx1000)

 

[Deviation]

Voi jumalauta, tyyppi ei oo kuullu et lihaskin väsyy maitohapon takia huoh.

 

[K31j0]

Voi jumalauta, tyyppi ei oo kuullu et lihaskin väsyy maitohapon takia huoh.

Huoh :jahas:

Tiedemiehiä askarruttaa kysymys siitä miten lihas väsyy. Aiemmmin oltiin lähes yksipuolisesti sillä linjalla, että lihas väsyy kun siihen kerääntyy maitohappoa. Puhuttiin siitä miten lihaksia "hapottaa" ja sen takia suoritusta on vaikeaa tai mahdotonta enää jatkaa. Tämä on osoittautumassa virheelliseksi tai ainakin vähäisemmäksi merkitykseltään lihaksen väsymisen suhteen. Kun lihas työskentelee kovaa ja ilman happea (anaerobisesti) se toki tuottaa maitohappoa suuria määriä, minkä voi mitata veren suurentuneina laktaattipitoisuuksina. Tämän tietää jokainen mattotestillä itsensä puhki juossut urheilija. Nykykäsityksen mukaan maitohappojen lisääntyminen ei kuitenkaan ratkaisevasti johda lihaksen väsymiseen vaan suoritusta voidaan vielä jatkaa pitkään. Maitohappojen lisääntyminen on vain merkki siitä, että urheilija on äärimmäisen kovassa rasituksessa varsinkin silloin jos veren laktaattipitoisuudet ovat erittäin korkeat.

Lähde: http://sundqvist.blogspot.com/2006/11/miten-lihas-vsyy.html

Eli jos lihakset eivät saa happea, ne tuottavat nopeammin maitohappoa

 

[Lasse86]

paitsi että maitohappo ei tohon kipeytymiseen ole syynä. maitohaposta eli laktaatista tehdään maksassa uudestaan pyruvaattia (ks. Corin kierto). Vetyionit ovat syynä siihen tunteeseen joka tekee kipeää. Hmm. olikohan nämä vetyionit peräisin ihan ATP:n hajoamisesta. Sitä en mene vannomaan

 

[RoZZo]

Voimaa mielestä:thumbs: