voimasyöminen vs. lihastenkasvatussyöminen

[Jääleidi]

Mietin tässä, että mitä eroa syömisissä pitäisi olla jos ei halua kasvattaa lihasten kokoa tai muotoa vaan nimenomaan ja pelkästään voimaa. Onko siinä joku ero vai päteekö samat ruokaperiaatteet?

 

[Kipi I]

Rasvantulosta viis kaikkea syö siis !

 

[Desert]

Siinähän se vastaus tulikin kauniin runon muodossa

 

[jarska]

Mietin tässä, että mitä eroa syömisissä pitäisi olla jos ei halua kasvattaa lihasten kokoa tai muotoa vaan nimenomaan ja pelkästään voimaa. Onko siinä joku ero vai päteekö samat ruokaperiaatteet?

Toi on kyllä vaikeaa. Voima kasvaa tiettyyn rajaan asti, mutta sitten alkaa tulla myös massaa. Syömisestä sen verran, että silloin ei voi syödä niin paljon kuin massaa hankkiessa. Eli kannataa syödä kulutuksen mukaan ei yli.

 

[NEUTRAALI]

Mietin tässä, että mitä eroa syömisissä pitäisi olla jos ei halua kasvattaa lihasten kokoa tai muotoa vaan nimenomaan ja pelkästään voimaa. Onko siinä joku ero vai päteekö samat ruokaperiaatteet?

Jos haluat kasvattaa pelkkää voimaa niin alat noudattaa jotain hyvää voimaohjelmaa ja syöt samoja perusruokia kuin tähänkin asti, toki palkkarin voit treenin jälkeen ottaa myös voimatreenissä koska se nopeuttaa palautumista.
Monipuolista perusruokaa niin palautuminenkin on hyvää ja mahdollistaa kovien treenien vetämisen ja kyllä niillä voimaohjelmillakin sitä lihasta tulee vaikka et sitä haluaisikaan

 

[Jääleidi]

LOISTAVAA, eli voin jatkaa helppoa elämää, syödä paljon (ruoka on NIIN hyvää!) ja treenata kovaa! Palautusjuomaa käytin tässä taannoin ja se kyllä toimi hyvin, pitänee ottaa taas mukaan. Ja lihaksethan kyllä on kasvanu ilman niitä syömisten vahtimisia...

 

[jarska]

LOISTAVAA, eli voin jatkaa helppoa elämää, syödä paljon (ruoka on NIIN hyvää!) ja treenata kovaa! Palautusjuomaa käytin tässä taannoin ja se kyllä toimi hyvin, pitänee ottaa taas mukaan. Ja lihaksethan kyllä on kasvanu ilman niitä syömisten vahtimisia...

Joo syö vain rauhassa, sillä naisella lihaksenkasvatus on hitaampaa kuin miehellä eli et varmasti heti kasvata "hirmu muskeleita". :thumbs: