Voimareeni!

[Jones!]

millasia toistomääriä käytetään yleensä voimareenissä sivuliikkeissä. Huom! jos voisitte vähä pistää ohjelmaanne ja mitä toistomääriä käytätte missäkin liikkeessä. penkkiä oon tehnyt siinä 5-7 toiston pinnoilla.:whip:

 

[Sikspäkki]

Eiköhän se toistomäärä siinä 5 ja 7-8 toiston välillä pyöri. Itelläni ainakii on toistot lähes joka liikkeessä 5, paitsi vipareissa 8. Niin ja kyykyssä 7.

 

[Perusasia]

Miks sikspäkki kyykyssä otat seiskan toistoja vaikka mavessa ja penkissä n.5? :o

 

[duzh]

5-7 niitä voimia kaivellaan ja 3:silla otetaan esiin

 

[Sikspäkki]

Miks sikspäkki kyykyssä otat seiskan toistoja vaikka mavessa ja penkissä n.5? :o

Ei mitään hajua, siitä on vaan tullu sellanen tapa. Joskus vedän 6 toistolla, esim tänään viimesen sarjan.

 

[Denzel]

ei kait noihin nyt mitään absoluuttista totuutta ole.. Itellä pyörii toistot pääliikkeissä 1-6 ja apuliikkeissä 6-10


En pitäisi voimien hankinnan kannalta niinkään tärkeänä sitä miten paljon toistoja teet apuliikkeissä vaan sitä miten ne teet. Yleensähän apuliikkeitä ei kannata vääntää loppuun asti

 

[ossipena]

^ totta. apuliikkeiden tehtävä ei ainakaan ole vetästä hermoja solmuun, muuten apuliikkeillä voi olla monia erilaisia funktioita vähän tilanteesta riippuen