POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


Kovat on voimatasot ja viihdyttävä video. Harvon on +220kg penkkaaja tossa kunnossa muissa lajeissa, varsinkin kun ottaa huomioon melko atleettisen ulkonäön
 
Olipa hieno video. Hienoa katsoa kun kaveri omaa hirviät voimat ja silti osaa kropallaan tehdä muutakin kun maata penkillä. 7/5 fux hyväksyy.
 
Mielenkiintoista nähdä mihin tuo jamppa vielä kuularingissä kykenee. Nuorten sarjoissa täysin ylivoimainen...Usain Bolttiin verrattavissa oleva superlahjakkuus Imo.
 
hunter killer sanoi:
Mielenkiintoista nähdä mihin tuo jamppa vielä kuularingissä kykenee. Nuorten sarjoissa täysin ylivoimainen...Usain Bolttiin verrattavissa oleva superlahjakkuus Imo.
Click to expand...

Voimatasojen ja muiden videolla nähtyjen ominaisuuksien perusteella voisin väittää jopa 22-23 metrin työntäjäksi, nyt on jo 20,70 plakkarissa. Voimatasot pojalla on jo kuin huippukuulantyönjällä, ehkä jopa vähän ylikin. Esimerkiksi Adam Nelson ei ollut mitenkään erityisen vahva, mutta työnsi silti yli 22 metriä. Sen pyörähdystekniikka on ainakin tällä hetkellä näyttää todella oudolta, mutta en sitten tiedä kuinka hyvin se oikeasti toimii, en oo tarkemmin sitä analysoinu. Ominaisuudet kuitenkin riittää hyvin, kunhan saa välitettyä kaiken kuulaan.

Tästä tuli myös mieleen meidän Arttu Kangas, jolla on kans varsin kohtuullisia voima-arvoja. FB:stä löytyy videota, jossa tekee mavea 280 kilolla, etukyykkyä ykkönen 200 kilolla ja penkistä ottaa ruman ykkösen 200 kilolla.
 
Onhan tolla Jacko Gillillä hurjat nopeusominaisuudet ja voimatasot ja kuulatulokset puhuvat omaa kieltään myös. Varmaan saa noista koostevideoista turhan yksipuolisen kuvan kaverin harjoittelusta, koska näyttäähän toi nyt hirveän riskialttiilta kohkaamiselta, kun hyvin suuri osa noista nostoista on niin rajoilla ja paskan tekniikan puolella runnotaan menemään. Ja mä oon sentään suuri dynaamisten nostojen fani. Toivottavasti joku osaava katsoo vähän kaverin perään. Olisi sääli, jos noin lahjakas tyyppi rikkoisi itsensä salilla. Kuulaharjoittelun kulmakivi lienee kai se, miten tehokkaasti saa siirrettyä voimaharjoittelun tulokset siihen lajinomaiseen suoritukseen ja siinä mielessä on yhdentekevää, onko salilla esimerkiksi kyykännyt riskialttiin 300 kg:n kyykyn vai tehnyt laadukasta voimaharjoittelua 250 kg:lla.
 
nordci1977 sanoi:
Onhan tolla Jacko Gillillä hurjat nopeusominaisuudet ja voimatasot ja kuulatulokset puhuvat omaa kieltään myös. Varmaan saa noista koostevideoista turhan yksipuolisen kuvan kaverin harjoittelusta, koska näyttäähän toi nyt hirveän riskialttiilta kohkaamiselta, kun hyvin suuri osa noista nostoista on niin rajoilla ja paskan tekniikan puolella runnotaan menemään. Ja mä oon sentään suuri dynaamisten nostojen fani. Toivottavasti joku osaava katsoo vähän kaverin perään. Olisi sääli, jos noin lahjakas tyyppi rikkoisi itsensä salilla. Kuulaharjoittelun kulmakivi lienee kai se, miten tehokkaasti saa siirrettyä voimaharjoittelun tulokset siihen lajinomaiseen suoritukseen ja siinä mielessä on yhdentekevää, onko salilla esimerkiksi kyykännyt riskialttiin 300 kg:n kyykyn vai tehnyt laadukasta voimaharjoittelua 250 kg:lla.
Click to expand...
Noinhan se pitäisi mennä. Minusta kuulantyöntäjän ei tarvitse ottaa riskialttiita ykkösiä ollenkaan. Niin ainakin itse treenaan, en mene nykyään juurikaan 3 toiston alle. Ja jos menen silloinkin pidän huolen että kyseessä on submax nosto, eli 90% luokkaa ykkösestä.
 
Ikiturso sanoi:
Esimerkiksi Adam Nelson ei ollut mitenkään erityisen vahva, mutta työnsi silti yli 22 metriä.
Click to expand...

Kuka nyt pitää mitäkin vahvana, mutta ei taida Jackollakaan ihan 240 kiloa liikkua vinopenkissä, mikä on Nelsonin enkka.

Kyllä Jackolla alkaa olla yleisvoimien puolesta kaikki eväät työnnellä tuonne 22m korville, siitä ei ole epäilystä. Voima-arvot jopa kovempia kuin Storlilla, joka on ominaisuuksiensa puolesta aika hyvä verokki. David on tosin vielä pykälää nopeampi ja räjähtävämpi. Kenties lajivoima ei ole ollut Gillillä vielä sillä tasolla tähän mennessä, että nuo huippulukemat olisivat olleet mahdollisia. Hänhän käsittääkseni painottaa harjoittelussa ennen kaikkea lajinopeutta, mikä näkyy kovina tuloksina noilla kevyillä välineillä. Jackohan työnsi jo 2011 5kg kuulaa 24,45 (ikäluokan ME) ja 2013 23,00 6kg kuulaa. Vertailuksi voisi laittaa tulokset eräästä enemmän ja vähemmän leikkimielisestä kilpailusta, jossa mm. Dylan Armstrong, Christian Cantwell ja Tomasz Majewski työnsivät eri painoisia välineitä. Työnnöt tehtiin 8, 7, 6 ja 5 kiloisella kuulalla ja tulokset olivat seuraavat:

Armstrong: 20.03-21.23-23.26-24.15
Cantwell: 20.27-21.42-22.71-22.81
Majewski: 19.75-20.86-23.15-24.88

Eli voidaan huomata, että Gill olisi voinut kilpailla 17-vuotiaana aivan tasapäin viiden kilon kuulalla maailman ehdottomia huippuja vastaan. Cantwellin olisi voittanut jopa selvästi. 8kg kuulalla olisi sitten tullut tukkaan todennäköisesti jopa pari metriä. Toki tuossa kisassa työnnettiin vain muutama työntö per kuula, mutta kyllä se jotain osviittaa antaa siitä, millä tasolla huiput noissa liikkuu.
 
Jacko Gillin siirtymistä miesten kuulaan on hidastanut loukkaantuminen. Tuo 20.70 on työnnetty sillloin kun hän ei vielä ollut täydessä kunnossa. Taitaa Jackolla olla miesten ja 6 kilon kuulan ero jotain 1,5 metriä.
 
Tuomaksen noston arvoa nostaa se, että nykyinen ME on 371,5kg 120kilosissa avoimessa.

Hyväksyttiinkö SM-kisoissa nostettuja nostoja ME:ksi vai käykö niin, että jatkossa SE on kovempi, kuin ME? ;)
 
Nyt alkaa olemaan kunto taas vanhoissa lukemissa ja ehkä jopa ylikin. Armeijassa esim kyykky oli pahimmillaan pudonnut melkeen 50kg :D Seuraavaksi olisi edessä raaka SM-kisat Ylitorniossa kahden viikon päästä. :)

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Thompzon: Sittenkun haluat nostella OIKEASTI ISOJA rautoja, niin ota yhteyttä minuun. Ensiksi nyt ainakin kannattaisi penkkiin ottaa eräs erittäin toimiva 2X6-ohjelma käyttöön.
 
Back
Ylös Bottom