POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


Peltomaa sanoi:
No juu, on se perkele pienestä kiinni välillä. Seuraavaksi punnitsen maksimivetoa ensikuun lopulla WPC-worlds kisassa Prahassa, siellä ei voi mennä riskivedoilla vaan tokaan täytyy laittaa joku varma 350-355kg, mikäli on mahdollisuus kamppailla joistain hyvistä sijoista...
Click to expand...

Jumaleissön, kun oli lähellä! Grippitreeniä lisää siis.
 

Tossa oma suoritus lauantain skaboista. Veto jäi väliin kun koko päivän vaivasi vatsatauti eikä enään puhtia riittänyt. Ekat kisat että ihan suht tyytyväinen vaikka hain 200 nostoa mutta ei nyt tällä kertaa onnistunut.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Maailmassa on kymmenkunta kansainvälistä liittoa ja IPF on ainoa missä vaaditaan kantapäiden maassa oloa. GPA eli ainoa pelkästään ns. raw-liitto sallii myös päännoston mutta pallea nosto on kielletty, mikä taas esim. IPF:ssä on sallittu.
 
T-101 sanoi:
Melkosta...

Mutta sä et nyt muistanut katsoa vihaisesti sitä kättä jonka ote petti... se on oleellinen osa epäonnistunutta nostoa :D
Click to expand...

:D Olisi pitänyt kostoksi jättää vasemman käden sormet autonoven väliin kun lähdin kisapaikalta...
Vähänkin huono ote kun lähtee hakemaan aivan maksimeja, niin sit käy välillä noin. Itellä ei PRO ja IPF-tangoilla ole oikeastaan vedon suhteen lainkaan eroa, tietty PRO-tanko pysyy paremmin lapasessa kun se on ohuempi.

PRO: 362,5kg pienellä kannatuksella ylös asti
IPF: 360kg ja tippu yläasennossa
 
Ihmistunkki sanoi:
Kävin kisoissa Kajaanissa.

Click to expand...



Huippugeenit vetoon, 300kg testattuna ja ysikymppisiin vai mihin painoluokkaan näyttäisi olevan tosiasia jossain vaiheessa. Pieni ponnitus ja lonkan ojennus vaan niin tanko on jo ylhäällä... Panosta pakaroiden voimaan että loppuojennus ei hyydy niin kuin usein lonkka ylhäällä vetävillä käy, niin kehitys jatkunee. Romanialaiset vedotkin taitavat olla sinulle tehokas apuliike. Nopeus on hyvä ominaisuus tyylilläsi, koska hitaissa nostoissa alaselkä alkaa löystyä eikä loppuojennus onnistu, eli kevyehköillä painoilla nopeita nostoja lienee hyvä myös?
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Heikko sanoi:
Huippugeenit vetoon, 300kg testattuna ja ysikymppisiin vai mihin painoluokkaan näyttäisi olevan tosiasia jossain vaiheessa. Pieni ponnitus ja lonkan ojennus vaan niin tanko on jo ylhäällä... Panosta pakaroiden voimaan että loppuojennus ei hyydy niin kuin usein lonkka ylhäällä vetävillä käy, niin kehitys jatkunee. Romanialaiset vedotkin taitavat olla sinulle tehokas apuliike. Nopeus on hyvä ominaisuus tyylilläsi, koska hitaissa nostoissa alaselkä alkaa löystyä eikä loppuojennus onnistu, eli kevyehköillä painoilla nopeita nostoja lienee hyvä myös?
Click to expand...

Veto on aina ollut paras liikkeeni. Se on mun mittasuhteilla todella luonteva liike, koska nosto lähtee sopivasta asennosta. Nyt oli mukavaa huomata, että kyykyssäkin jäi jonkin verran varoja, eli siihenkin on kenties lupa odottaa lisäkiloja. Penkki on ainut, joka takkuaa ja sen tekniikkaan on ruvettava nyt perehtymään paremmin.

- - - Updated - - -

jesperi sanoi:
Minkäs pitunen oot ihmistunkki?
Click to expand...

168 cm olen.
 
Saat mielenrauhan ja varmuuden asiasta kun kuvaat sivulta kuten oranki neuvoi. Kyllähän tuo hyvältä näytti tästäkin kulmasta. Oletko menossa nostamaan 5.10 Big Boysiille?
 
Nyt tuli kuvattua sivusta polven korkeudelta... ja ihan ok tuo syvyys näyttää. Taisin tosin ottaa vähän syvempää kuin viimeksi.
Samalla kertaa tuli polvisiteiden käyttöä harjoiteltua. Olivat ensimmäistä kertaa jalassa 3½ vuoteen.
Koko setin viimeinen toisto alkoi olla jo tiukka.

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom