voimaa ilman rautaa

[Asten]

Kokoan omille sivuilleni voima/ruumiinhallinta liikkeitä, joita suoritetaan yksin tai mahdollisesti kaverin kanssa. JOs kenelläkään on mitään liikkeitä mielessä tai tietää hyviä sivustoja niin tuokaa esiin. Olen koonnut pienen määrä liikkeitä jo sivuilleni. www.kepinkierto.fi

 

[reme]

Taitaa mennä mainostuksen puolelle

 

[Asten]

Älkää peljätkö, tuskin kyseinen saitti syö ihmisiä täältä. On aavistuksen verran eri kohderyhmät...

Mutta siis jos tiedätte itse tai tunnette linkkejä niin tänne niitä. Laittakaa vaikka privana niin ei mene liian mainostuksen piikkiin.

 

[dressman]

Suosittelen, että kävelet lähimmälle painisalille ja kyselet joltain konkareilta vinkkejä. Niillä on erilaisia pariharjoituksia/kehonpaino liikkeitä kymmenittäin, joita ne käytää treeneissä.

 

[Asten]

Ajattelin laiskana ihmisenä, että täältä löytyy niin paljon painijermuja ettei tarvitse ettei painisalia. Löysin ihan hyvän saitin, jos jotain tälläiset liikkeet kiinnostavat niin tsekatkaa: http://www.olympiatoppen.no/basistrening/styrke/stabiliserende/page117.html

Sivu on norjaksi, mutta sieltä löytyy videot kaikista liikkeistä. Norjaa taitamatonkin voi nopeasti päätellä mistä lihasryhmistä on kyse