Voima + dieettaaminen

[AnttiO]

Jeh, eli tällanen kysymys tällä kertaa. Eli on ollu joku 6kk ruokahommelit "vähän sekasin" ja tullu syötyä epäsäännöllisesti jne. Nyt sitten eka viikko rasvanpolttodieettia takana tollasella n. -500kcal/pv ruokailulla.

Ruokailu muodostuu tällä hetkellä kumminkin huomattavasti suuremmalti osin proteiineista (verrattuna entiseen), sekä palautusjuoma on taas messissä (tuon 6kk tauon jälkeen).

Vaikka massaa ei negatiivisen kalorisaannin takia voikkaan toivoa onko mahdollista/todennäköistä, että uuden tehokkaamman saliohjelman & paremman ravinnon takia voisi voima dieettikuurin aikana kasvaa?

 

[kisskiss]

Kalorit on aika alhaalla sulla. 500 /pvä. Miten toi on ees mahdollista

 

[Vanek]

Oikeen tarkasti kun kattoo, niin jumanskega siinhän lukee -500 kcal/päivä. ;)

 

[Loordi86]

Joo jostain luin että jos syö alle 1100 kaloria päivässä ni kroppa alkaa vähitellen elää säästöliekillä. Se ei ole hyvä asia. Sillon joutuu syömään reilummin jonkun aikaa että keho rupee taas polttaa kunnolla.

 

[Tahvo Tohveli]

Jos et ole harjoitellut voimahakuisesti, niin kyllä.
Jos hermostolliset tekijät ovat jo huippuunsa viritetyt ja dieetin myötä menetät hiukan lihasmassaa, niin on hyvin epätodennäköistä, että voimatasokaan lisääntyy. Tyhjästä on paha nyhjäistä.

 

[AnttiO]

Voimaa

Jos et ole harjoitellut voimahakuisesti, niin kyllä.
Jos hermostolliset tekijät ovat jo huippuunsa viritetyt ja dieetin myötä menetät hiukan lihasmassaa, niin on hyvin epätodennäköistä, että voimatasokaan lisääntyy. Tyhjästä on paha nyhjäistä.

Vaikea sanoa mitenkä on tultu harjoiteltua. Alkutekijöissähän tässä vasta ollaan. Toistot 3x8-10 suuntaan eli varmaan tuota "voima/massa"-linjaahan tässä on varmaan tultu vedeltyä aiemminkin. Mikään tekijä vajaan vuoden harjoittelun tuloksena (puutteellisen ruokailun ym. ohessa) on tuskin huippuunsa viritetty kumminkaan Eli jos nyt vihdoin perusohjelma & ruoka (vaikkakin miinus kcal) on kunnossa eikö parannusta voisi olettaa tapahtuvan?

Eli toisin sanoen jos saisi vähän lisäselvitystä nyt enempi taustatietoja annettuani ?

 

[Timba79]

Jos et ole harjoitellut voimahakuisesti, niin kyllä.
Jos hermostolliset tekijät ovat jo huippuunsa viritetyt ja dieetin myötä menetät hiukan lihasmassaa, niin on hyvin epätodennäköistä, että voimatasokaan lisääntyy. Tyhjästä on paha nyhjäistä.

Nimenomaan, mä en oo mitään voimatreeniä tehnyt juuri lainkaan ja ainakin mulla dietillä voimatasot kasvoivat lähes joka osa-alueella.