Voiko rapakuntoinen päästä huippukuntoon vielä aikuisena?

[Mimosami]

Sellanen löllerö, joka ei ole ikinä tehnyt mitään fyysistä? Voiko saada sellasen ulkomuodon, joka näyttää fyysisesti rasitetulta? :D Meneekö siihen kauan aikaa?

 

[rasvis]

Sellanen löllerö, joka ei ole ikinä tehnyt mitään fyysistä? Voiko saada sellasen ulkomuodon, joka näyttää fyysisesti rasitetulta? :D Meneekö siihen kauan aikaa?

Jos määrittelet sen tavoitekunnon, niin tuohon on helpompi vastata.

Yleensä vastaus on kyllä. Koska siihen tavoitekuntoon tai lähelle sitä päästään sillä, että vedetään rasvat alas.

Lisäksi se ikä olisi kiva, mikä on "aikuinen"? 20v vai 50v?

 

[Timba79]

No ensinnä tietysti kiinnostaa että mikä on tuo aikuinen, eli paljon ikää? Ikä ei ole este, en sitä sillä kysy, vaan ylipäätään kiinnostaa tietää.

Mutta yksinkertainen vastaus on että voi päästä ja pääsee. Ruokavalio tuossa pitää pistää kuntoon ja ruveta treenaamaan. Mielellään käyttäen aikaa opetteluun, eli katsoa täältä perusteet noista tärkeiksi merkityistä ketjuista ja ottaa joku valmis toimivaksi havaittu ohjelma eikä yrittää heti keksiä pyörää uudelleen.

Vuodessa tekee jo ihmeitä ja muutoksen näkee tyyliin parin kuukauden jälkeen. 2-3 vuotta duunia oikein, eikä erota enää vanhasta.

 

[Kaisa74]

Voi. Ainakin mä pystyin. Aloin käydä lenkillä ja salilla noin kuusi-seitsemän vuotta sitten (kolmekymppisenä), nuorempana en paljoa laittanut tikkua ristiin tämän maallisen tomumajani eteen ja inhosin juoksua. Ylipainoa oli pitkälle yli 20 kg. Nyt alkaa kroppa oleen ihan kohtuullisessa kunnossa ja olen ilmoittautunut Helsinki City Runille 5.5.

 

[Mimosami]

21 vuotias "aikuinen".. 9 kk oon nyt eläny ihan erilaista elämää ku ennen, 30 kiloa ennen sitä laihtunu, vielä rasvaprosenttia pitäis pienentää ku paino 61 ja 161 cm. lihasta tullu ihan näkyvästikin, varsinkin yläkroppaan ku se on rasvattomampi niin siellä näkyy parhaiten, alakropassa vieläkin ylimäärästä koska ruokavalio ei oo ollu täydellinen. todella isoja muutoksia huomaan koko ajan, ja ne lisääntyy ihan koko ajan.. mutta mietin just sitä, että kuinkahan kauan siihen menee vaikka tiedostan kyllä sen, että ylimäärästä rasvaa ei sais olla että se huippukunto näkyis uloskin päin. :D ilman salia jo huikeita muutoksia havaittavissa eikä ihmiset meinaa tunnistaa, mutta ite en oikeen huomaa ainakaan tarpeeks muutosta... vielä. (: mutta hiljaa hyvä tulee! pelkään vaan, että jää jotenki löysäks ainiaaks, että joku nahka roikkuu jostain vaikka miten treenais !

 

[Joppa]

Turhahan sun on tällasta kysellä ku oot jo ite todistanu, että se on mahollista. Vaikket nyt ihan ehkä superkunnossa olekaan, mutta hyvää vauhtia ilmeisesti sinne päin menossa. Ihon löystymistä ei kannata pelätä. Se kiristyy kyllä sitten ihan itsestään.

E: Ja 21 v. ei ole vielä yhtään mitään.

 

[Mimosami]

diih.. ku ite en oo niinkää huomannu sitä ku ehkä "henkisesti" ja jaksamisessa, ku ei hikijumpat enää tunnu missään ja kaipaa koko ajan lisää vastusta. :D et kai on parempi kunto sit, oma silmä vaan ei tajua mitään.... ois kiva kuulla jotain kokemuksia.. tai että jos 10 v jatkuu sama meno, niin voiko olla että en esim ex-lihavuuden takia pääse ihan niin hyvään kuntoon, kun koko elämän suht timminä ollu treenaaja. :D vaikka, menneisyydelle nyt ei mitään voikaan niin silti ois kiva kuulla jotain kommenttia.

 

[Esaz]

on se mahdollista ite alotin 21 vuotiana ihan pohjalta pelkkä tanko nousi penkistä, kyykystä ja mavesta nyt on päästy yli 100kg kaikissa niissä. Tulokset saavutettu 3 vuodessa.