Voiko kova treeni isoilla miinuskaloreilla olla haitaksi sydämelle?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Snowbe
  • Aloitettu Aloitettu

Snowbe

Liittynyt
14.9.2005
Viestejä
2 900
Itellä oli joskus verenpainetta, verensokeriarvot ja lisäksi ainakin maksa-arvot jonkun verran koholla. Reilu vuosi sitten sain kuitenkin terveen paperit ja lääkäri totesi, ettei em. arvot tai muutkaan arvot voi oikein paremmiksi muuttua.

Oon siis pudottanut tähän mennessä n. 30kg, mihin meni semmonen pari vuotta. Painoa on tällä hetkellä n. 130kg ja pituutta 188 cm. Treeniä tulee viikossa kuutena päivänä neljän kovan salitreenin verran ja lisäksi teen 2-4h aerobista(n. 160 keskisyke) ja jonkun palauttavan aerobisen sinä seitsemäntenä lepopäivänä.

Syön 1800-2000kcal kuutena päivänä viikossa ja seitsemäntenä menee 3000-5000 kcal, jotta aineenvaihdunta pysyisi vauhdissa. Lisäksi tulee popsittua vihreäteeuutetta, jonka pitäisi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja jonkin verran kofeiiniakin siinä on.

Olo on matalista kaloreista huolimatta varsin hyvä ja energinen, ajattelin kuitenkin kysyä tästä. Koitan kyllä kuunnella kroppaa ja joskus oonkin jättänyt vaikkapa viikon viimeisen treenin väliin, kun on edellisessä treenissä tuntunut siltä, ettei oikeen potkua riitä.
 
Heitän nyt kovaa mutua mutta eikö luulis että siitähän se vahvistuu vain? Yleensäkin liikunta on käsittääkseni suositeltavaa verenpaine/sydän/mille tahansa ongelmaiselle? :D

Itse kuitenkin vähentäisin treeniä vaikka oisin terve.
 
En usko,että mitenkään kovin pahaksi voi olla. Siis ainakaan jos ei nyt vedä ihan överiksi,että juoksee 5 tuntii ja käy vielä päälle salilla joka päivä,mut syö alle 1000 kalorii.
Se on sitten eri asia,että onko tulosten nousun ja laihtumisen kannalta paras tapa kovaa reenaavalle 130 kiloselle syödä noin vähän?Viisaammat voi vastata tähän.
 
Meinasin mainitakkin noista kaloreista mutta kun en mikään expertti ole niin päätin olla hiljaa :D

Jos tuntuu että paino ei tipu, niin nostas kalorit vaikka 2500/vrk. Voisi auttaa.
 
Joo no lähempänä kahta tuntii on toi kova aerobinen yleensä, ellen keksi lähteä pidemmälle pyörälenkille. Kaloreista ovat viisaammat sanoneet, että mikäs tossa kunhan tulee tarpeeksi proteiinia ja olo on hyvä. Hyvin putoo paino.
 
Back
Ylös Bottom