Voiko 14v treenata täysillä?

[Salihaukka]

Otsikko kertoo kaiken.
172cm ja noin 64kg. Salilla tullut noin puoli vuotta käytyä ja sitä ennen puoli vuotta kotona kehonpainolla. Ois mukava kuulla kokeneemmilta kehtaako nyt jo treenata tosissaan. ja liikeradat on pt:n kanssa todettu oikeiksi.

 

[inoksi]

Tottakai

 

[jto]

Paljo ruokaa nassuun ja ne tekniikat kunnossa, nii hyvä tulee. Muista joskus lepopäiviäki pitää

 

[Salihaukka]

Otsikko kertoo kaiken.
172cm ja noin 64kg. Salilla tullut noin puoli vuotta käytyä ja sitä ennen puoli vuotta kotona kehonpainolla. Ois mukava kuulla kokeneemmilta kehtaako nyt jo treenata tosissaan. ja liikeradat on pt:n kanssa todettu oikeiksi.

Semmonen lisäys vielä, että tosissaan treenaamisella tarkotan sitä, että kehtaa tehdä sarjoja välillä failureen asti jne.

 

[jto]

Välillä voi toki, vaikkei se failure millään muotoa ole tosissaan tekemisen mittari. Ei voimien eikä lihasten kasvulle kummallekaan se loppuun asti tekeminen ole pakollista.

Keskity tekeen isoja perusliikkeitä ja hankkiin niissä voimaa pääasiassa perusvoima-alueella 5-15 toistoa. Ja... unohda erikoiset höpöhöpöliikkeet, lihasten kuviteltu eristäminen ja liiallinen tuntumapumppailu kevyillä painoilla.