Voiko 12v (kohta 13) käydä salilla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja 06poika
  • Aloitettu Aloitettu
Suurimmat gainssit tulee sitten kun murrosikä alkaa, siihen saakka on loistava totutella treenaamiseen ja tekniikoihin. Vasta kun testosteronia alkaa erittymään, on mahdollista kunnolla sitä massaa kasvattaa. Toki sitä tulee aikaiemminkin, mutta ei siinä määrin mitä luontaisilla tuoreilla tasoilla.
 
Hyvä vaihtoehto olisi harrastaa jotain muuta lajia. Jalkapalloa, salibandya, koripalloa tai jotain muuta vaikka telinevoimistelua?
 
aikamies sanoi:
Aloittaja on kertonut harrastaneensa salibandyä 4 - 5 vuotta.
Click to expand...

No juu näköjään, tuli taas luettua aihetta vähän hätäseen.

Kyllä edes jonkun lajin harrastaminen luo pohjaa hyvälle kunnolle josta ei ainakaan haittaa ole kun salilla käynnin aloittaa jos salibandy alkaa tökkiä, niin joku muu laji tilalle.
 
Omasta mielestä en ole semmoinen säheltäjä kun tänne tulin kuitenkin kysymään asiasta. Yleensä (laskettelen myös) jos temppuja harjoittelen niin aika perusteellisesti yritän tehdä ne ja niin että en enää pelkää kun aloitan toista. Ja onhan noita nuorempiakin kavereita nähty jotka käy salilla. Ja kuten sanoin kotona ei oikeen innosta eikä ole välineitä. Mutta jos ohjelman tekisin niin miten ja mihin? Osaisiko joku kertoa tai ehdottaa jopa jotain. PS Kiitos, jo näistä on paljon apua.
 
Tai käy joku painonnostokurssi tjms.
Se on kuitenkin aluksi enempi tekniikan opiskelua.
Nuorena kun opettelee noi vaikeat asiat niin iäkkäämpänä sit helpompaa.
 
Musta et mene pahasti metsikköön, jos esim 3 kertaa viikossa ei peräkkäisinä päivinä teet jotain tyyliin:

Jaloille (esim 1-2 seuraavista):
Pistoolikyykky, laatikoille hypyt, etu/takakyykyt/tempauskyykky vaikka kepillä alkuun

Yläkropalle (2-3 seuraavista):
Dipit/punnerrukset
Leuat/alatalja
Pystypunnerrus vaikka käsipainoilla
Legendaariset ”haukat käsipainoilla”/ojentajat taljassa

Keskivartalolle:
Vatsat miten nyt tekeekään, selänojennukset

Optimaalistahan olisi saada perusasioiden tekniikat kuntoon nuorena, niin sitten kun ikää tulee, pääsee heti tekemään oikeita juttuja ja lihas kasvaa varmasti.
 
Treenaa mahdollisimman paljon vaa kehonpainolla! Niiinkun moni on sanonutkin jo, että leukoja, punnerruksia ja vatsoja ja boksihyppyjä. Kiipeily on kanssa todella monipuolinen liikuntamuoto. Tulee voimaa ja sormiin pitokykyä
 
Ja miksei vaikka paini? Tai mikä tahansa kontaktilaji.
Siellä saa tosi paljon myös voimapohjaa koska tehdään kehonpainolla ja lisäksi pysyy liikkuvuus, koordinaatio ja lihastasapainot yms. kunnossa?
Kun se into on päällä niin ymmärtäähän sen että kaikki mulle heti nyt ja itse oli ihan samanlainen, tosin olin 15 vuotias kun innostu tosissaan ja olihan se mahtavaa kun lähestulkoon joka ainoa kerta sai lisätä painoa tai tuli lisää toistoja mutta on hiton iso ero olla 12 kuin 15 vuotias.
 
OmaHaaste sanoi:
Tässä varmaan yksi voimakkain 12 vuotias:

Morgan “Mayhem” Nicholls (@raising_mayhem) • Instagram photos and videos

Morgan Nicholls hämmästyttää voimillaan - Ronnie Coleman hehkutti
Click to expand...

Jep jep. Kyykyt kaatuu jalkaholvin kautta päkiälle ja ekana maastavedossa liikkuu alaselän nikamat. Eipä tuota hyvänä esimerkkinä ainakaan voi käyttää.

Aloituspostaajalle suosittelisin painonnostoa ja telinevoimistelua. Ai että kun penskana olis aloittanut niillä.
 
beginner sanoi:
Jep jep. Kyykyt kaatuu jalkaholvin kautta päkiälle ja ekana maastavedossa liikkuu alaselän nikamat. Eipä tuota hyvänä esimerkkinä ainakaan voi käyttää.

Aloituspostaajalle suosittelisin painonnostoa ja telinevoimistelua. Ai että kun penskana olis aloittanut niillä.
Click to expand...

Kyllä, telinevoimistelu olisi ihan päällikkö harrastus.

Salilla jos haluaa käydä, niin mun mielestä ehdottomasti joku opastamaan.

Kotona jos haluaa tehdä niin kehonpainolla tehtävät harjoitukset myös hyviä.
 
06poika sanoi:
Oon kyllä aatellu jotain harrastusta muuta kuin säbä mut onko miten kalliita?
Click to expand...
Jos on paikallista voimailuseuraa niin saattaa olla kyse euroista/kk mutta esim. crossfit taas 70-80e/kk.
Voimisteluista en tiedä.
Ja kannattaa muistaa että kaikki täällä ajattelee sinun parasta eikä varmasti kettuile että liian nuori alkaisi punttaamaan.
Vuorosi tulee kyllä kun jaksat pari vuotta odottaa ja teet hyvät pohjat eikä joku voimistelu ole vain jotain "homojenhommaa" vaan vaatii keholta aivan hitosti.
 
Kannattaa myös muistaa että jos asuu pikku kylällä, ei lähellekään joka lajia ole tarjolla. Ja ei tiedetä budjettia mikä on vara laittaa lajiin. Crossfitin voi unohtaa samantien jos budjetti tiukka. Yksi kalliimmista lajeista. Kamppailulajeja suosittelen itsekin jos sellasia löytyy kotikaupungista. Kreikkalais-roomalainen paini on harvinaisempi, mutta halpa ja monipuolinen laji. Itse kun painin hintaa oli 10e vuoteen. Myös judo, potkunyrkkeily, vapaa ottelu tai nyrkkeily toimivat. Riippuu ihan mikä tuntuu mieluisalta. Sehän se tärkein asia harrastuksessa.
 
Painissa taitaa jopa olla junnu ryhmiäkin nuorenahan ne hyvät aloittaa, mutta monessa kamppailulajeissa saattaa olla ikäraja riippuen seurasta ja lajista. Mutta ongelma on jos asuu pienessä kaupungissa josta tyystin puuttuu tuommoiset hienoudet ja laji tarjonta on heikkoa.
 
Viimeksi muokattu:
Painonnoston parin vaan, jos löytyy paikallista seuraa niin sinne yhteyttä.

Nopeutta/voimaa/tekniikkaa sulle tulisi kaikki mahdollinen samalla ja nuorena liikkuvuus on vielä kunnossa, helpompi aloittaa nostelu.

Bodata ja viputella kerkeät varmasti myöhemminkin, jos sille jokin tarve löytyy.
 
Kaikki liikunta säännöllisesti harrastettuna hyväksi. Varmaankin sieltä terveellisemmästä päästä kestävyyslajit ja komean kropanhan saa uimalla jos muuten on perintötekijän kohillaan. Monipuolisesti painoharjoittelun pariin pääsee yleisurheilun parissa, pienilläkin paikkakunnilla. Kamppailulajit varmasti sieltä monipuolisimmista päästä eli jos karateseura löytyy niin sinne vaan.
 
Back
Ylös Bottom