Vitargo

[Seagram]

Niin toi mun 0,2% heitto ei ollut mikään vittuilu vitargon käyttäjille. Ymmärsin jo teininä että jos tekee 100 pikku asiaa oikein on niillä loppupelehin vaikutusta. Pienista puroista...

 

[Daiina]

Jos on vähän pidempi aika edellisestä ateriasta, ni oon tehnyt treenin aikasen juoman jossa kolmisen desiä appelsiinimehua, saman verran vettä ja n.15g EAA:ta. Sokeri auttaa jaksamaan, piristää paremmin kuin mikään läjä kofeiinia. Ja eipä kait elimistö ala niistä aminohapoista tai lihaksista sulattelemaan energiaa, kun on vähän sokeriakin tarjolla.
Onko jotain vikaa mehun sokerissa treenin aikana? Itselle tuntuu toimivan hyvin.

Hedelmän sokerithan on yleensä fruktoosia, se menee enemmän maksan hyödyksi eikä lihasten.

 

[Deleted member 128474]

Hedelmissä on keskimäärin n. 50-50 suhteessa fruktoosia ja glukoosia. Omenoissa taisi olla fruktoosia paljon enempi suhteessa glukoosiin. Tietenkin muita sokereita, kuten sakkaroosia ja maltoosia löytyy vaihtelevasti eri hedelmistä.

 

[bionicle]

Mistä te huomaatte sen, että imeytyykö se malto suurilla annoksilla vai ei? Itse monesti ottanut 100-150g ja välillä jopa 200g intran seassa osmopurea yhteen sheikkeriin sekoitettua, eikä minulla ainakaan ole mitään ongelmaa ollut mahan, eikä minkään muunkaan suhteen. Ainoa ero mitä olen huomannut osmopuren ja clusterdextrinin välillä on se, että clusterdextrin laittaa hikoilemaan aivan saatanasti ja välillä tulee jopa huono olo kesken treenin?

Aikamoista liisteriä jos yhtee sheikkeriin yli 100g?