Vitamiinit ja mineraalit

Oliko se kuparia mitä kannatti ottaa, jos syö pitkiä aikoja sinkkiä?

Kun kävin n. 5kk sitten luovuttaa verta ja hemoglobiini oli 170 ja sen jälkeen aloin ottamaan sinkkiä noin 75mg päivässä (osa multivitamiinin seassa ja loput 50mg illalla magnesiumin kanssa). Nyt kävin luovuttamassa uudestaan ja hemoglobiini oli 141. Johtuukohan sinkin syömisestä vai voiko olla ihan normaaliakin?
 
Tietääkseni tuo hemppa vaihtelee.

Seerumin rauta on parempi mittari.

Kupari on tärkeä, mutta saako sitä vedestäkin? Kun putket on kuparia.

Jostain siitä luin, mutta ei nyt mitään lähteitä le.
 
Downing sanoi:
Tämä. Itse kokeilin tuota ZMA kun sanoivat että parantaa unenlaatua. Vitut. Siirryin mankku + b6 illalla ja sinkki aamulla, niin jo alkoi pienoisia positiivisia muutoksia tulemaan uneenkin.

EDIT: eikös c-vitamiinikin olisi hyvä ottaa aamulla/päivällä eikä illalla koska sillä on kuulemma piristäviä vaikutuksia?
Click to expand...

Tätä ZMA:ta itekkin aloin epäilemään. Luin Tri Tolosen :hyper: sivuilta ettei pitäisi samaan aikaan syödä juuri magnesiumia ja sinkkiä. Miksi sitten näitä tuotteita on monia? Onko pelkkää markkinointia vaan koko ZMA vai onko tämä magnesiumin ja sinkin samanaikaisen syönnin kielteisyys huuhaata?

Täytyy varmaan itsekkin siirtyä erillisiin magnesium ja sinkkitabuihin kun nuo ZMA:t loppuu. Saa nähdä huomaako mitään eroa.
 
Viltzu* sanoi:
Tätä ZMA:ta itekkin aloin epäilemään. Luin Tri Tolosen :hyper: sivuilta ettei pitäisi samaan aikaan syödä juuri magnesiumia ja sinkkiä. Miksi sitten näitä tuotteita on monia? Onko pelkkää markkinointia vaan koko ZMA vai onko tämä magnesiumin ja sinkin samanaikaisen syönnin kielteisyys huuhaata?

Täytyy varmaan itsekkin siirtyä erillisiin magnesium ja sinkkitabuihin kun nuo ZMA:t loppuu. Saa nähdä huomaako mitään eroa.
Click to expand...

Itse en myöskään ymmärrä miksi nuo on isketty samaan tuotteeseen. Sinkki ja magnesium ilmeisesti kilpailevat samasta siirtäjäproteiinista (tai jotain) ja olen useammastakin paikasta lukenut/kuullut että heikentävät toistensa imeytymistä. Vedän itse erikseen.
 
D-vitamiinin imeytyminen

Terve, pieni huomautus D-vitamiinin imeytymistä koskevaan kohtaan. D-vitamiini ei tarvitse "kyytipojakseen" mitään rasvaista vaan D-vitamiini imeytyy täydellisesti myös rasvattomasta ruoasta. Tätä on tutkittu meidän laitoksella (ravitsemustieteen osasto, HY, Viikki).
 
sakuraba sanoi:
Terve, pieni huomautus D-vitamiinin imeytymistä koskevaan kohtaan. D-vitamiini ei tarvitse "kyytipojakseen" mitään rasvaista vaan D-vitamiini imeytyy täydellisesti myös rasvattomasta ruoasta. Tätä on tutkittu meidän laitoksella (ravitsemustieteen osasto, HY, Viikki).
Click to expand...

Onko tämä ainoa tutkimus jossa on asia käynyt ilmi? Miksi D-vitamiinista puhutaan sitten rasvaliukoisena? :confused: Aika jännä
 
Itsellä tällä hetkellä käytössä vitamiinilisinä d-vitamiini, monivitamiini (AOR multi basic 3), magnesium, p5p, kalsium, omega 3.

Nyt on jo jonkun aikaa ollu mahan suurta turvotusta (alavatsa) ja kroppa on nesteinen. On tullut kokeiltua ruokavaliossa kaikennäköisiä muutoksia. Maha turpoaa paljon palautusjuomam ottamisen jälkeen, kananmunat kans aika paha ja muutenkin paljon proteiinia sisältävät ateriat tuntuvat turvottavan vatsan. Päivittäinen proteiini määrä ei ole ylisuurta ja pyrin ottamaan jokaisella aterialla n. 30 g.

Aiemmin tämmöistä turvotusta ei ole ollut ja ruokavalio on ollut samanlainen. Vitamiinien syönnissä on tullut muutosta, joten voiko joku vitamiinilisä vaikuttaa tuohon? Kuitenkaan suurta turvotusta ei tule heti minkään vitamiinilisän ottamisen jälkeen.Tarkoitus olisi nyt kokeilla pelkällä d-vitamiinillä, omega 3:lla ja magnesiumilla.
 
The Monkey sanoi:
Jätin testimielessä pois ja iho lähti paranemaan. En uskalla ottaa vielä takaisin.
Click to expand...

Sama kokemus. Itekkään en käytä nykyään maitotuotteita paljoa paskaakaan niin pitää ottaa kalsiumia tabuista. Ennen 2-3 rahkaa päivässä ja maitoa päälle. Ei oikein saa selkoa mikä noista on parhaiten imeytyvä. Jossain sanotaan halvan karbonaatin olevan ok. ja jossain taas haukutaan. Sitraattikaan ei maksa paljoa. Jotain infoa tuli vastaan että Kalsium glysinaatti olisi parhaiten imeytyvä, mutta voi olla jotain Albionin (firma mikä tekee noita glysinaatteja) propagandaa..
 
The Monkey sanoi:
Jätin testimielessä pois ja iho lähti paranemaan. En uskalla ottaa vielä takaisin.
Click to expand...

Aijjaa, jännä. Ite oon kuullu kyl just toisinpäin, et maito parantais ihoo, et mitenhän se sit ihon kuntoa haittais? O.o Itel ihoon autto omegat ja zinkki. Oliko sulla muitakin oireita maidosta vai mistä keksit sen poisjättöä kokeilla?
 
Maximus Bicepus sanoi:
Aijjaa, jännä. Ite oon kuullu kyl just toisinpäin, et maito parantais ihoo, et mitenhän se sit ihon kuntoa haittais? O.o Itel ihoon autto omegat ja zinkki. Oliko sulla muitakin oireita maidosta vai mistä keksit sen poisjättöä kokeilla?
Click to expand...
Yleisesti tiedossa että maito on myrkkyä ihmiselle. Netistä löytyy tutkimuksia.
 
Kiinanpoika sanoi:
Yleisesti tiedossa että maito on myrkkyä ihmiselle. Netistä löytyy tutkimuksia.
Click to expand...

Tarkoitatko nyt sitä, että on ns. normaalia, että ihmisille kehittyy laktoosi-intoleranssi varhaislapsuuden jälkeen? Vai tarkoitatko näitä raakamaidon aiheuttamia kuolemia?

Voisitko ystävällisesti viitata noihin tutkimuksiin, mitä netistä löytyy maidon myrkyllisyydestä.
 
Tuosta maidon ja aknen yhteydestä on näköjään tehty tutkimuksia ja löytynyt positiivinen korrelaatio. Muutenkaan en ole ihan vakuuttunut nykyään että maito on mitään parasta ihmisravintoa. Paljon löytyy netistä juttua maidon kehnoudesta.
 
Jos ei maidosta halua luopua niin kannattaa kokeilla luomu maitoa. Ainakin itselleni parempi vaihtoehto ja kun ei sitä niin paljoa mene niin hieman korkeampi hinta ei haittaa.
 
muuanmies sanoi:
Jos ei maidosta halua luopua niin kannattaa kokeilla luomu maitoa. Ainakin itselleni parempi vaihtoehto ja kun ei sitä niin paljoa mene niin hieman korkeampi hinta ei haittaa.
Click to expand...

Tämä ei kyllä kuulu nyt yhtään tähän ketjuun, mutta en ymmärrä miksi luomumaitoa jotkut niin kehuu. Ei se poikkea tavallisesta maidosta oikeestaan mitenkään muuten ku että ne lehmät on syönyt jotain luonnonmukaista rehua, siihen ei oo lisätty D-vitamiinia ja sitä ei oo homogenoitu. Pastörointi tehdään kyllä, joten kaikki käsitelemättömän edut häviävät. Raakamaito onkin sitten ihan eri asia – sitä ei olla käsitelty yhtään mitenkään.

Parhaaksi kalsiumiksi voisin veikata jotain sitraattimuotoista tms. orgaanista muotoa, koska ainakin sinkissä ja magnesiumissa juuri ne ovat niitä parhaiten imeytyviä.
 
Joppa sanoi:
Tämä ei kyllä kuulu nyt yhtään tähän ketjuun, mutta en ymmärrä miksi luomumaitoa jotkut niin kehuu. Ei se poikkea tavallisesta maidosta oikeestaan mitenkään muuten ku että ne lehmät on syönyt jotain luonnonmukaista rehua, siihen ei oo lisätty D-vitamiinia ja sitä ei oo homogenoitu. Pastörointi tehdään kyllä, joten kaikki käsitelemättömän edut häviävät. Raakamaito onkin sitten ihan eri asia – sitä ei olla käsitelty yhtään mitenkään.

Parhaaksi kalsiumiksi voisin veikata jotain sitraattimuotoista tms. orgaanista muotoa, koska ainakin sinkissä ja magnesiumissa juuri ne ovat niitä parhaiten imeytyviä.
Click to expand...

Siis oonko oikeasti vaan ihan vitun marko kun en löydä netistä mitään järkeviä kalsiumvalmisteita? :confused:
 
The Monkey sanoi:
Siis oonko oikeasti vaan ihan vitun marko kun en löydä netistä mitään järkeviä kalsiumvalmisteita? :confused:
Click to expand...

Minkälainen se järkevä kalsiumvalmiste pitäisi olla? Miten olis Nature's Way, Calcium Citrate. Ite tilasin Carlson Labsin chelated calciumia purkin, mutta tuo Natures on puolet halvempi ja vaikuttaa ok:lta. Kalsiumkarbonaattijauhetta saa näköjään melkein ilmaiseksi.
 
Back
Ylös Bottom