Vitamiinit + hivenaineet ketodieetillä?

[juffe]

Mitä kannattaisi syödä ketodieetin aikana noista vitamiineista yms. ?

Itse käytän nyt normaalin "ketoruuan" lisäksi kreatiinia, heraa, glutamiinia, sekä monivitamiinitabletteja. Onko jotain muuta vielä mitä pitäisi syödä näistä, mistä tulee ehkä vajetta?

-- Juffe

 

[JSmith]

Kaliumvajaus saattaa iskeä kun nestettä poistuu vieden mineraaleja mukaan. Vaikka ei ole osoitettu että krampit johtuisi kaliumin tai magnesiumin puutteesta niin tavallisen suolan vaihtaminen Seltin-mineraalisuolaan vei mulla pohkeen kramppailun pois.

Ja jos rehuja ei syö paljon niin kuitua tarvii lisäravinteena, mutta sen varmaan tiesit jo. Ei kai siinä sitten muuta tarvi jos monivitaa jo vedät...

 

[juffe]

Originally posted by JSmith
Kaliumvajaus saattaa iskeä kun nestettä poistuu vieden mineraaleja mukaan. Vaikka ei ole osoitettu että krampit johtuisi kaliumin tai magnesiumin puutteesta niin tavallisen suolan vaihtaminen Seltin-mineraalisuolaan vei mulla pohkeen kramppailun pois.

Ja jos rehuja ei syö paljon niin kuitua tarvii lisäravinteena, mutta sen varmaan tiesit jo. Ei kai siinä sitten muuta tarvi jos monivitaa jo vedät...

kts, krampitus oli ihan uutta tietoa =)

-- Juffe