Eli jos teen vinoja vatsalihaksia esim, harjanvarrella eli kierrän vartaloani niin kumpi käy enemmän vinoihin vatsalihaksiin kierto kepillä vai kierto laitteessa jossa istutaan ja saadaan säädettyä painoja?
Ja kumpi on parempi liike?
Molemmat hyviä liikkeitä. Vartalon kierto ilman painoja (esim. mainitsemasi harjanvarsi apuna) on kuitenkin hyvin kevyt liike. Laitteessa tehtävän vartalon kierron etu on mahdollisuus lisätä vastusta ja näin saada lisää vaativuutta liikkeeseen. Itse tekisin jälkimmäistä jos vinoja vatsoja erikseen treenaisin.
Miten niitä vinoja/sivuvatsalihaksia voi treenata vatsalihas penkillä?
kai tiedätte semmonen mihin laitetaan jalat jne.
Mut tuntuu et vaikka nousee sivulta jalkoihin päin..ni ei ota sivuvatsalihaksiin yhtään:S mimmonen liike siin olis et sais treenittyä kunnolla niitä vinoja?
Kiitos.
