Vinopena käsip. vrs penkkipunnerrus??

[JonniMyyrä]

Morjens voimailijat!
Kysyisin mielipidettänne millaista penkkipunnerrustulosta suunnilleen vastaa vinopenkkisarjani käsipainoilla (yläasennossa vieläpä kämmenet vastakkain käännöllä kädetsuoriksi asti tehtynä) 3x15x32,5kg käsipainot?

Tiedän, että kyse on pitkälti hlökoht. Ominaisuuksista, mutta kysynpä kuitenkin. Jos vaikka jollain olisi suunnilleen samat käsipainot samoissa sarjoissa.

Kiitos jo etukäteen!

T: J

 

[deividi]

96,2973.
+/- 10g

 

[Janne]

Veikkaan että itellä jäis tollanen sarja vähän vajaaksi niin olet skidisti vahvempi, penkkiykkönen sulla 130. Varma tieto.

 

[lakipiste]

135kg

 

[Metallica]

Morjens voimailijat!
Kysyisin mielipidettänne millaista penkkipunnerrustulosta suunnilleen vastaa vinopenkkisarjani käsipainoilla (yläasennossa vieläpä kämmenet vastakkain käännöllä kädetsuoriksi asti tehtynä) 3x15x32,5kg käsipainot?

Tiedän, että kyse on pitkälti hlökoht. Ominaisuuksista, mutta kysynpä kuitenkin. Jos vaikka jollain olisi suunnilleen samat käsipainot samoissa sarjoissa.

Kiitos jo etukäteen!

T: J

Kun penkki max oli alle 130 kg sain 10*36kg, ja kun penkki max on 135kg saan 8*36kg. Eli korrelaatio vähintäänkin huono

 

[JonniMyyrä]

Juuri tuota epäilinkin....

Kun penkki max oli alle 130 kg sain 10*36kg, ja kun penkki max on 135kg saan 8*36kg. Eli korrelaatio vähintäänkin huono

...taitaa olla melko hlökohtaista ja päiväkohtaista touhua, eri miehellä tasa-ja vinopenkki eri tasoisia. Kiitos kuitenkin arvioista. Täytynee joskus kokeilla...

Terv. J

 

[Mentzori]

Mitenhän tässä tapauksessa määritellään vinopenkki? Se penkin kulma kun voi olla kaikkea pystypunnerrus asennon ja tasapenkin väliltä.

 

[JonniMyyrä]

Vinopenkin kulma...

Mitenhän tässä tapauksessa määritellään vinopenkki? Se penkin kulma kun voi olla kaikkea pystypunnerrus asennon ja tasapenkin väliltä.

...on tehdessäni vinopenkkiä käsipainoilla n. 40-45* ja pystypunnerruksessa 80-90* !

Terv. J

 

[lakipiste]

40-45 liikaa vinopenkille imo. 30-35 mielummin. Menee sillon rinnalle eikä etuhartialle.