vinkkejä!?

[futaaja]

kuinka saisin lisää nopeutta, ketteryyttä ja samalla kestävyyttä jalkoihin? minkälaista kuntosaliharjoittelun pitäisi olla? entäs venyttely?

 

[tommih]

Rauhotuhan Tommi vähän. Jätä kommentoimatta jos ei ole mitään sanottavaa.

-Tomi

 

[beginner]

Originally posted by futaaja
kuinka saisin lisää nopeutta, ketteryyttä ja samalla kestävyyttä jalkoihin? minkälaista kuntosaliharjoittelun pitäisi olla? entäs venyttely?

etkös ole joskus kysellyt tätä ennenkin? hypi, juokse, lenkkeile ja pysy poissa salilta on minun neuvoni. jos on pakko salille mennä, niin tee box-kyykkyä

 

[Naula]

futaaja: pelaatko mänttikuulaa vai pöhköpalloa?

 

[Maza]

Re: Re: vinkkejä!?

Originally posted by beginner
etkös ole joskus kysellyt tätä ennenkin? hypi, juokse, lenkkeile ja pysy poissa salilta on minun neuvoni. jos on pakko salille mennä, niin tee box-kyykkyä

Minun mielestä ennemmin etukyykkyä. Mutta taitaa nuo hyppimiset ja pomppimiset olla tärkeämpiä...

 

[futaaja]

Minkälainen on box-kyykky!? onko sellaisia kuntosali liikkeitä mitkä hidastavat ja tekevät kankeaksi!?

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by futaaja
onko sellaisia kuntosali liikkeitä mitkä hidastavat ja tekevät kankeaksi!?

Miksi ihmeessä sinä semmoisia haluat tietää?:lol1: ei me kuule tällä foorumilla aleta tommosia kertoon , pilaat kuitenkin tahallaan urasi..:lol2:

 

[Persetan]

Eiköhän se oo se venyttelemättä jättäminen mikä tekee hitaaksi ja kankeaksi...

 

[Kraftwerk n]

Tässä juttua futaajien painoharjoittelusta.

Box-kyykky ja miten se suoritetaan.

Ja lisää juttua box-kyykystä.

 

[beginner]

ei kellään ois videoo tosta box-kyykystä laittaa tänne? kun toi suoritustapa on vähän vaikee hahmottaa

 

[Scud]

Originally posted by beginner
ei kellään ois videoo tosta box-kyykystä laittaa tänne? kun toi suoritustapa on vähän vaikee hahmottaa

Tuntuu videot olevan aika kiven alla mutta tuossa on pari linkkiä pariin ihan hyvään kuvasarjaan, jos niistä olisi apua.

http://www.davenport.k12.ia.us/smart/bigger faster stronger/box squat/box_squat_technique.htm

http://www.weightliftingdiscussion.com/boxsquat.html

 

[Kauramoottori]

Originally posted by beginner
ei kellään ois videoo tosta box-kyykystä laittaa tänne? kun toi suoritustapa on vähän vaikee hahmottaa

Tuolla on videoita erilaisista apuliikkeistä.

 

[Bennet]

Oma mielipiteeni on, että kyllä noista salin jalkaharjotteista on hyötyä kaikenlaisissa peleissä. Omakohtasella kokemuksella voin sanoa että kyykystä+apuliikkeistä on ollut suuri apu nii nopeus kuin kestävyys osiollakin esm. jalkapallossa ja muissa palloilupeleissä.

 

[beginner]

Originally posted by Kauramoottori
Tuolla on videoita erilaisista apuliikkeistä.

huomasin tossa että olen tehnyt nopeuspenkin enemmän tai vähemmän päin persettä kolmisen kuukautta. olen aina tehnyt rinnalla selvän stopin mutta näin ei ilmeisesti kuulu tehdä?

http://www.joeskopec.com/joeskopecspeed.mpg

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by Stalker

http://www.davenport.k12.ia.us/smart/bigger faster stronger/box squat/box_squat_technique.htm

Ei näin! Tuo toinen kuvasarja oli hieman parempi , mutta noi Scopecin kyykyt...muuten ihan hyviä mutta boksilla ei saa keinua!