Vinkkejä tyhmälle!

[boju]

kyllä nyt ainakin alottelija saa vuoden aikana vähän enemmän lihaa kuin sen 1kg.. joku saattaa helposti lihota n.15kg ensimmäisen punttivuoden aikana.. niin tuskin 14kg siitä fläsää on..

tosi helposti itellä kohta vuos täynnä punttia ja paino noussu 16kg josta toki osa on tullu läskinä , vaikkakin melko pieni määrä tyytyväinen tulokseen :whip:

 

[Rellu]

Juu. Kiitti kaikille neuvoista ja vinkeistä. Ruokavalion oon muuttanut tyystin ja ruvennut treenaan tuolla 4-jakoisella.

Mutta vielä semmoseen kaipaisin mielipiteitä että, jos rupeen nyt hankkiin massaa niin haaveet kesäkunnosta saa varmaan unohtaa. Vai oisko mitään järkee hankkii 2-3kk massaa ja sit hankkii dietillä 2-3kk 6-pack näkyviin? Kun haluaisin saada kesäksi vähän lisää lihasta ja hyvän kesäkunnon. :itku:

 

[Kipi I]

Juu. Kiitti kaikille neuvoista ja vinkeistä. Ruokavalion oon muuttanut tyystin ja ruvennut treenaan tuolla 4-jakoisella.

Mutta vielä semmoseen kaipaisin mielipiteitä että, jos rupeen nyt hankkiin massaa niin haaveet kesäkunnosta saa varmaan unohtaa. Vai oisko mitään järkee hankkii 2-3kk massaa ja sit hankkii dietillä 2-3kk 6-pack näkyviin? Kun haluaisin saada kesäksi vähän lisää lihasta ja hyvän kesäkunnon. :itku:

Tee niin kuin parhaaksi näet. Ainakin +500kcal tammi-helmi-maalis. -500kcal huhti-touko-kesä.