- Liittynyt
- 7.4.2019
- Viestejä
- 3
Moro. Heti kärkeen pahoittelut, jos tämä aihe on jo käyty kattavasti läpi joissain toisissa ketjuissa. Mutta uskoisin että täällä on tai tänne eksyy muitakin kaltaisiani.
Lähtötilanne on se, että ensimmäiset 30 vuotta on syöty kaikki mahdollinen eteen ilmestynyt eväät, ja iän sekä aineenvaihdunnan myötä seuraavat 20 vuotta on kasvatettu läskiä vyön yläpuolelle. Viimeisen kuuden vuoden aikana paino on jojoilut 90 ja 105 välissä ja kaikki vaihtelut ovat suoraan liitoksissa makean syöntiin, ja uudenvuoden lupauksiin, jotka loppuu pääsiäisenä Mignon munaan. Pituutta on 187. Peilistä näkyvä hahmo ei paljoa ilahduta ja sitä kautta saadaan monta muutakin asiaa elämässä reistailemaan. Isoja terveysongelmia ei ole.
Kuntosalikokemusta on vähän. Joitakin PT käyntejä, kun on tehty "päätöksiä" uudesta elämästä. Harjoittelu on jäänyt motivaation katoamiseen.
Mahdollisuus hyvin varustetun kuntosalin käyttöön on ja se löytyy työpaikalta. Siellä voi käydä periaatteessa mihin aikaan vaan. Tavoite on sulattaa noin 10kg eli päästä jonnekin 87-90 lukemiin ja jos sen saavutan, niin laitan uuden ketjun, että miten siinä pysytään.
Näitä neuvoja haussa:
Lähtötilanne on se, että ensimmäiset 30 vuotta on syöty kaikki mahdollinen eteen ilmestynyt eväät, ja iän sekä aineenvaihdunnan myötä seuraavat 20 vuotta on kasvatettu läskiä vyön yläpuolelle. Viimeisen kuuden vuoden aikana paino on jojoilut 90 ja 105 välissä ja kaikki vaihtelut ovat suoraan liitoksissa makean syöntiin, ja uudenvuoden lupauksiin, jotka loppuu pääsiäisenä Mignon munaan. Pituutta on 187. Peilistä näkyvä hahmo ei paljoa ilahduta ja sitä kautta saadaan monta muutakin asiaa elämässä reistailemaan. Isoja terveysongelmia ei ole.
Kuntosalikokemusta on vähän. Joitakin PT käyntejä, kun on tehty "päätöksiä" uudesta elämästä. Harjoittelu on jäänyt motivaation katoamiseen.
Mahdollisuus hyvin varustetun kuntosalin käyttöön on ja se löytyy työpaikalta. Siellä voi käydä periaatteessa mihin aikaan vaan. Tavoite on sulattaa noin 10kg eli päästä jonnekin 87-90 lukemiin ja jos sen saavutan, niin laitan uuden ketjun, että miten siinä pysytään.
Näitä neuvoja haussa:
- Millaisella ohjelmalla suosittelisit lähtemään liikkeelle? Noin kolme kertaa viikossa on mahdollisuus olla salilla. Sen lisäksi joka päivä voi tehdä esim. kävelyä tunnin verran.
- Miten seuranta? Motivaation ylläpitoon jokin työkalu seurantaan olisi varmasti passeli. Mistä/mikä? Joku muu kuin peili. Oma silmä on peiliin katsoessa varsin subjektiivinen.
- Ravinto, mihin tulisi kiinnittää huomiota? Ymmärrän kyllä, että pullat ja karkit pitää olla poissa suusta mutta onko jotain muuta ohjetta. Pitäisikö lähteä alussa jollekin dieetille jolla tulee nopeasti tuloksia joka johtaa taas motivaatioon?
- Ruokapäiväkirja, tästä minulle on puhuttu paljon. Ja jos tuon sanan laittaa googleen niin hittejä tulee todella paljon. Mikä kattavin, paras tai helpoin?