- Liittynyt
- 17.5.2009
- Viestejä
- 1
Heips kaikki !
Olen jonkin aikaa lueskellut foorumia ja kysyisinkin vinkkejä...
Olen ihan aloittelija, kunhan yleiskunnon nousun ja pienen massan/voimanlisäyksen toivossa aikani kuluksi nostelen painoja
Käytössäni on penkki/vinopenkki sekä käsipainoja aika satsi, leuanvetotanko ja dippitelini. Saisko näille varusteille sorvattua kivaa noin 3krt viikossa soveltuvaa ohjelmaa ? Pääasiassa haen siis (yläkroppaan) massaa ja muuten lisää voimaa. Ruokapuolen vinkkejä saa kans antaa, syön kyllä monipuolisesti mutta en ehkä riittävästi... Liikun muuten jonkin verran.
Olen jonkin aikaa lueskellut foorumia ja kysyisinkin vinkkejä...
Olen ihan aloittelija, kunhan yleiskunnon nousun ja pienen massan/voimanlisäyksen toivossa aikani kuluksi nostelen painoja
Käytössäni on penkki/vinopenkki sekä käsipainoja aika satsi, leuanvetotanko ja dippitelini. Saisko näille varusteille sorvattua kivaa noin 3krt viikossa soveltuvaa ohjelmaa ? Pääasiassa haen siis (yläkroppaan) massaa ja muuten lisää voimaa. Ruokapuolen vinkkejä saa kans antaa, syön kyllä monipuolisesti mutta en ehkä riittävästi... Liikun muuten jonkin verran.