Viikoksi Canarialle rilluttelemaan - Kuinka minimoida kropan "kärsimys" ?

nus nus... Kanariansaaret suomeksi. Canary Islands englanniksi tai Islas Canarias esp. Käyttäkää prkl jotain niistä mutta älkää sekasin. Kielipoliisi kiittää ja kuittaa.

edit muuten prkl. näkyy olevan sekä erikseen että yhteenkirjotettuna netissä. Kumpi on oikein.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kuppia vaan rennosti, mutta koita kuitenkin ottaa sen verta rauhassa, ettet tuu jalat edeltä takas Suomeen...voi nääs katabolia iskeä puupalttoossa. :kippis1:
Hyvää lomaa sulle, pääsispä itsekkin joskus lomalle.:)
 
Kyllä mä ainakin ottaisin vähän noita patukoita mukaan. Ihan hyvähän semmonen on vetää välillä, ei se vaikuta sitten mihinkään rentoitumiseen mun mielestä. Mutta muuten kuten muut jo sano, tilaat kunnon biffejä ja kalaa kun menette syömään ja vältät niitä mäkkejä sun muita pika-ravintoloita. Kyllä on hyvä fiilis sen jälkeen :)

Ja mäki voisin kertoa vähän omia kokemuksia. Ni joulun oli kaks viikkoa treenaamatta oikeestaan yhtään, muutamaa punnerrussarjaa lukuunottamatta. Ja kalorit oli ihan helvetin reippaasti plussan puolella. Kun menin salille ekaa kertaa ton jälkeen, ni heitin normi painot tankoon ja mietin että ei taida kyllä vika sarja enää nousta kunnolla. Mutta koko treeni meni ihan mahtavasti ja vikassa sarjassa, jonka vedän aina failureen, tuli kaks ylimäärästä toistoa. Olin ihan ihmeissäni, mutta sitä se lepo ja reipas ruokailu tuottaa :)
 
Vuosi sitten kävin thaimaassa (2 viikkoa), siellä tuli juotua joka päivä olutta ym. Ruokaa tuli myös vedettyä ihan kivasti (paikallista ja mäkkärisafkaa ym).

Tulin kotiin, tarkistin painon ja hämmästyin, että paino oli pudonnut 7 kilolla!! :) Oli vissiin jonkun verran "ylimäärrästä" tai jotain.... Ja niin se kuumuus vaa tekee nähtävästi, pitäisi lähteä uudestaan sinne "dietille"... :D
 
proletaari sanoi:
Meidänkin porukalla oli vaihtoehtona joko tuo 21. päivä tai 23. ja jälkimmäinen valittiin. :piis:
Click to expand...

Hehee.Mäkin mietin sitä perjantaita,mutta keskivkon lähtö oli pari sataa huokeampi.Mulle tuon lähtöpäivän kans ihan sama,ni otin sen halvemman.
Eihän teillä ole hotelli Arizona sattumalta?
 
ei tossa mitaan kummallista. itsella on tapana ennen viikon lomaa vetaa pari viikkoa vahan kovempaa, niin sen jalkeenhan on pakko loysata yksi viikko ? se menee sitten mukavasti kaljalasin aaressa...
 
jarlaxle sanoi:
Ton heran kans voi olla kyl ongelmii, "kaveril" oli jotain talkkii yms. ni lentokentälle jäi ja tuli perille sit vikana päivänä, eli en suosittele. Vetele siel kanarial pihvej ni tulee ainakin protskuu ja rasvaa ja sit jätät ranskalaiset pois ni pääset helpol eikä mee loma vituiks...
Click to expand...

Itsellä oli tänä vuonna matkalaukussa reco2-pussin lisäksi paketti juhlamokkaa ja muutama eloveena-pakkaus, eikä tullu ongelmia Teneriffalle lentäessä..

Palautusjuoma tuli nautittua aamuyöstä baarikierroksen jälkee ja aamul herättyy, krapulaa ei tullu, johtuneeko ilmastosta, palkkarista vai päivittäin nautitusta vesimäärästä (n. 5 litraa)

Ruokapaikoissa tuli härän fileetä tilailtuu useinmiten, välil kanaa, niil kyl pärjäili.. aterialle oluen kanssa tuli hintaa yleensä n. 15€ (halvin 5€ kallein 20€).

Hotellihuonees ois ollu jonkinnäköne keittomahollisuus, mut tuo Playa de las Americas on kyl sellane turistirysä ettei kunnon ruokaa tahtonu kaupoist löytää(tonnikalan ja makaroonin lisäks:D ) Santa Cruzis oli jo sellasii kauppoja et siel vois elellä..
 
Mulla kulki proteiinipatukat ongelmitta Americasiin.

Hyvää lomaa, muista juoda myös vettä! :kippis1:
 
Mielestäni touhusta on loma aika kaukana jos koko ajan tarvitsee päätään vaivata syömisten ja muun vastaavan tarkkailulla. Loma on loma, irtiotto arjesta.

Viikon loma ei ole stressaamista varten. Syö, juo ja pidä hauskaa.
 
No nyt on sitten reissu takana päin ja lopputulos painon ja treenin suhteen oli seuraava:

Ensimmäisenä aamuna reissun jälkeen puntari näytti että oli 3kg paino noussut. Päivän aikana taisin sitten "tyhjentää" itseäni useampaankin otteeseen, sillä seuraavana aamuna vaaka näytti 2kg vähemmän. :D Eli lopullinen gainaus sijoittui siihen 1kg paikkeille. Kaveri kerrytti itselleen 6kg lisää massaa, en sitten tiedä että onko hänelläkin tasaantunut tuo paino sittemmin.

Matkalla proteiinin saanti oli suunnilleen luokkaa 2g tai vähän alle per painokilo, joskin ruokailut olivat välistä varsin epäsäännöllisiä ja sitten kun syötiin niin syötiin kerralla paljon. Keittoa ei tullut rankemmin otettua kuin yhtenä iltana, muina päivinä kului päivän aikana noin 1-6 annosta. Kuntoilua harrastin sen verran että kolmena aamuna tein 4 sarjaa punnerruksia jalat tuolin selkänojalla naurettavan pitkiä sarjoja loppuun asti ja parina aamuna vatsoja jonku 3-4 sarjaa. Tuollainen muutaman minuutin kuntoilu lisäsi ainakin minulla lomafiilistä paljon, koska huono omatunto kunnon laiminlyönnistä poistui saman tien kun oli vähän tisut hellänä. :)

Eka treeni reissun jälkeen meni hieman totutellessa. Painot olivat kutakuinkin samat kuin lähtiessä, joissain liikkeissä jaksoin jopa tehdä jonkun toiston enemmän kuin lähtiessä. Toisaalta joissain liikkeissä toistoja meni vähemmän. Huomenna sitten taas treenailemaan seuraavan kerran.
 
ku tuossa kuukausi sitten kävin kanarialla viikon, en ressannut reeneistä, syömisistä, juomisista enkä mistään muustakaan. Reenannu en yhtään, söin epäsäännöllisesti kaikenlaista ja join joka ilta vissiin jokusen oluen janooni. (se kun on halpaa siellä):D ...Tulos: 1kg painosta pois. Oli kieltämättä:eek: ilme ku vaakalle menin reissun jälkeen. Mutta dieetin ollessa kaiken lisäksi käynnissä ei haitannut ollenkaa... vissiin se syöminen ei sitten ollu niin viimesen päälle siellä.:) Mitä tästä opimme? No tietenkin sen että lomalla ollaan niinku lomalla kuuluukin olla: aivot narikassa.
 
joo eipä viikon mittasesta cheatista oo mitään haittaa kunhan ei jää päälle kotiin tultaessa..
 
Helposti on havaittavissa, että Proletaari on vasta-alkaja näissä treenihommissa. Ei se kunto viikossa mihinkään häviä, ellei ole kisakunnosta (kehonrakennus) kysymys. Vaikka sitten olisi perskännissä koko viikon, niin pari viikkoa loman jälkeen on kondis ihan sama kun lähtiessä - stressasi noista treeneistä sitten tai ei.

Harrastus pitää olla harrastus - ei pakkomielle.

edit: itelläni oli ihan samoja vinkeitä ensimmäisinä vuosina.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom