Vihlova kipu reidessä!

[OPV]

Onkohan kellään ollut vastaavaa vaivaa? Just kun olin pitkään aikaan päässyt treeniin taas kiinni, niin lääkärissä kiellettiin kaikki urheilu.

Ma aamuna kun nousin, niin vihlaisi selästä siihen malliin, että rupes huippaamaan. Nyt kipu vaikuttaa vasempaan reiteen niin, että kun lähtee kävelemään, niin vasemman puolen reidestä vihloo. Lääkärissä todettiin, että varmaan selässä joku lihas jumittanut ja nyt se panttaa tonne reiteen. Viikko ainakin taukoa kaikesta urheilusta ja sitten jo se ei auta niin magneettikuvaukseen.

Harmittaa vaan, kun rajoittaa kokonaan nyt kaikkea tekemistä, juuri kun olin saanut pahan salikuumeen päälle.

Onkohan vika sängyn patjassa, selässä vai miehessä, eli 30v mittariin, niin äijä rapistuu silmissä.

 

[timse]

Tuleeko kipu tarkalleen mihin? Alaselkään/lonkan yläosaan tuohon pakaroiden kiinnityskohtaan? Varmaan takareisi kyseessä ja tuossa pakaran ja takareiden välissä? Missä liikkeessä tuntuu erityisesti?

Jos takareisi/perse on kipeenä niin koita pakaroiden venytyksiä, joskus pakaralihas panttaa hermoja. Jos ei ota kipeää niin koita myös tehdä alaselän kiertovenytystä, eli mene selälleen makuulle ja laita kädet levälleen, sitten toinen jalka suoraksi ja toinen ~90 asteen kulmaan toisen jalan yli niin että lantio kääntyy. Kurkottele ristikkäisellä puolella olevalla kädellä lattiaa.

Toinen vaihtoehto, mene istumaan jalat haralleen ja käänny taaksepäin kädet punnerrusasentoon siten että jalat pysyy paikallaan. Eli ylävartalon kiertoa. Molemmat kädet jalkojen ulkopuolelle lattialle.

Jos sattuu, niin älä tee.