- Liittynyt
- 23.1.2022
- Viestejä
- 212
Löytyykö jotain ohjeita miten vihlaisevaa kipua kesken treenin kannattaisi hoitaa ja yrittää ennaltaehkäistä?
Ei siis oo tarkoitus kysellä mitään lääkärineuvoja vaan yleensä että jos jossain liikkeessä tulee vihlaiseva kipu kesken toiston, miten kannattaisi edetä? Maastavedossa vihlas alaselässä ikävästi kesken ekan noston, vaikka ei ollut ihan vielä noustu sarjapainoihin. Lopetin treenin samantien siihen. Mitään kummoisempaa kipua ei tunnu vielä, mutta pari kertaa aiemminkin on tullut tällainen vihlaisu kyykyssä, silloin tuli pari viikkoa taukoa salista.
Mistä tietää esimerkiksi kannattaako mielummin heti pysyä paikoillaan rasittamatta yhtään mitenkään alaselkää, vaiko kevyttä liikuntaa? Tai että kannattaako esimerkiksi tehdä dynaamisia venytyksiä taiko ottaa buranaa? Voiko joillain konsteilla lyhentää jumeja?
Ei siis oo tarkoitus kysellä mitään lääkärineuvoja vaan yleensä että jos jossain liikkeessä tulee vihlaiseva kipu kesken toiston, miten kannattaisi edetä? Maastavedossa vihlas alaselässä ikävästi kesken ekan noston, vaikka ei ollut ihan vielä noustu sarjapainoihin. Lopetin treenin samantien siihen. Mitään kummoisempaa kipua ei tunnu vielä, mutta pari kertaa aiemminkin on tullut tällainen vihlaisu kyykyssä, silloin tuli pari viikkoa taukoa salista.
Mistä tietää esimerkiksi kannattaako mielummin heti pysyä paikoillaan rasittamatta yhtään mitenkään alaselkää, vaiko kevyttä liikuntaa? Tai että kannattaako esimerkiksi tehdä dynaamisia venytyksiä taiko ottaa buranaa? Voiko joillain konsteilla lyhentää jumeja?
