Vieraita sanoja...

[Kivikylmä88]

Mulle teki eräs kilpabodari sellasen 10viikkoisen treeniohjelman joka sisältää täysin kummallisia sanoja minulle... :wall: SM-PRESS, HAUISMOUKARI, SHORTS ja LATTIAPUNNERRUS... (toi lattiapunnerrus ei arkota etunojapunnerruksia..)

enkä pahemmin googlella löytäny... Pitäis äkkiä tietää ku maanantaina aloitan ohjelman.. :thumbs:

 

[Desert]

Hauismoukari tarkoittanee hauiskääntöä vasaraotteella, jossa peukalot pidetään koko ajan eteenpäin. http://www.wakeworld.com/wwimages/galleries/workout/HammerCurl.jpg

 

[J-2]

Oliskos tuo lattiapunnerrus sitten lattiapenkki? (=Penkkipunnerrus lattialla tehtynä)

 

[SuBi]

Shorts on penkkipunnerrusta tehtynä puoleen väliin ja siitä ylös.
Eli kuten normaalissa penkissä, mutta pysäytä tanko puoleenväliin ja siitä ylös.
Hyvä ojentajaliike
Lattiapunnerrus on luultavasti lattiapenkki.

 

[Joonaz]

kysyppäs siltä kilpabodarilta itseltään ;D