Vieläkin kyynerpäistä...

[v-selkä76]

Kyynärpään lämmittimet.

Kyynärpään vaivoista kärsiville lämmittimet antavat hieman helpotusta. Yleensä ojentajapunnerrukset taljassa ja perusliikkeet kuten dipit ja vastaotteella tehty penkki paljon vähemmän rasittavia kuin ranskalaiset punnerrukset. Enää en ranskalaista punnerrusta istuen käsipainolla uskalla ilman lämmittimien antamaa tukea ja lämpöä tehdä, sen verran kovasti se kyynärpäätä repii. Mutta on sen ojentajaa ala-asennossa venyttävä vaikutus niin ainutkertainen, että helpolla en siitä luovu. 12-vuotiaana tein 10*5kg. Nyt 10*27,5kg, alkaa olla kyynärpään nivel kovilla.

 

[deano]

pii vois auttaa

sanoo jotkut... elikkäs ei muuta kuin hivenainehyllylle. :arvi:

 

[pihlis]

Kyseessä on 99% varmasti tenniskyynärpää; mulla sama vaiva jatkunut jo vuoden tosi pahana. Kipu ei ole ainoastaan siinä "nuppi"kohdassa jota kaikenkarvaiset arvauskeskuslääkärit painelee, vaan koko kyynärvarressa ja myös sisäpuolella (golf-kyynärpää).

Huhtikuussa HYKSin käsikirurgi saa katsoa leikataanko vai ei. Kaikki mahdolliset hoidot hieronnasta ja lääkkeistä hermokudoksen mobilisointiin on koitettu, ainoa mistä saa vähän helpotusta on rannetuet ja kyynärvarsiin laitettavat "kiristys"tuet, jotka hellittää niveliin kohdistuvaa painetta. Rehbandilla on ehdottomasti parhaat.

Käsitreenit on saanu jäädä melkein täysin, kauppakassin kantaminen on tarpeeksi haastavaa kun ei voi puristaa juuri ollenkaan..

Tsemppiä vaan sinulle, koita kestää. En tiedä miten pirussa tästä vaivasta paranee..

 

[Frank]

pihlis. Miten kädet jaksaa? Tuliko leikkauspäätös? Itselläni on todella kiusallinen ja sitkeä tenniskyynärpää. Just parhaillaan eswt-paineaaltohoito menossa (on muuten ihan sairaan kivulias hoito). En vielä tiedä auttaako (vielä 2 hoitokertaa edessä) , mutta toivotaan. Leikkaus kuitenkin itsellä ihan viimeinen vaihtoehto.

 

[pihlis]

pihlis. Miten kädet jaksaa? Tuliko leikkauspäätös? Itselläni on todella kiusallinen ja sitkeä tenniskyynärpää. Just parhaillaan eswt-paineaaltohoito menossa (on muuten ihan sairaan kivulias hoito). En vielä tiedä auttaako (vielä 2 hoitokertaa edessä) , mutta toivotaan. Leikkaus kuitenkin itsellä ihan viimeinen vaihtoehto.

Tilanne on ennallaan, syön nyt 2 vkn kuuria Naprometin (meniköhän oikein..) -nimistä tulehduskipulääkettä ja vähän on ehkä auttanut. Kirurgi katsoo tassuja vasta parin viikon päästä, joten leikkauspäätöstä ei ole vielä tullut. Käytkö Eirassa vai missä saamassa paineaaltohoitoa? Saitko siihen lähetteen?

 

[TapioRautaLapio]

Sain saman homman ranskalaisia tehdessäni liian raskailla painoilla. Kolme viikkoa huilia penkki sekä ojentaja treeneistä. Laitoin jääpussin kipukohtaan kolmesti päivässä noin 15-20 min sekä 3 Burana 600mg päivässä ja... voila, taas mennään!!

 

[Frank]

Eirassa se hoito on eswt, mutta käyn itse Joensuussa ITE:llä jossa sama hoito on nimeltään EMS. Eirassa hoito 178e/kerta, ITE:ssä 85e/kerta. Juu, lähetteellähän hoitoon pääsee. Mullakin muuten kipeytyy käsi rasituksessa muualtakin kuin siitä "nastasta". Tänään olis toinen hoitokerta. Pikkasen hirvittää, kun hoito on todella kivuliasta. Vielä ei oikein voi sanoa hoidon tehoamisesta mitään, mutta pariviikkoa kolmannesta hoitokerrasta pitäis varmaan käden olla parempi. Toivottavasti. :(

 

[pihlis]

Eirassa se hoito on eswt, mutta käyn itse Joensuussa ITE:llä jossa sama hoito on nimeltään EMS. Eirassa hoito 178e/kerta, ITE:ssä 85e/kerta. Juu, lähetteellähän hoitoon pääsee. Mullakin muuten kipeytyy käsi rasituksessa muualtakin kuin siitä "nastasta". Tänään olis toinen hoitokerta. Pikkasen hirvittää, kun hoito on todella kivuliasta. Vielä ei oikein voi sanoa hoidon tehoamisesta mitään, mutta pariviikkoa kolmannesta hoitokerrasta pitäis varmaan käden olla parempi. Toivottavasti. :(

Tsemppiä sulle, koita kestää! Vaiva on tarpeeksi kivulias muutenkin, inhottavaa että hoito vielä pahentaa sitä..Infoilen tänne jos kuulen HYKSissä jotain uutta ja mullistavaa kun siellä käyn. Tietokoneella naputtelua kannattaa myös vältellä niin paljon kun mahdollista ja käyttää tosiaan rannetukia.

 

[pihlis]

Frank, miten hoito pure? Itse sain HYKSissä melko välinpitämätöntä kohtelua ja passituksen vielä hermoratatutkimuksiin yksityiselle puolelle. Vihdoin löysin sitten Diacorista asiantuntevan lekurin, joka suoralta kädeltä sanoi ettei kyseessä ole perinteinen tenniskyynärpää, saman tyyppinen vaiva kylläkin.

Eli kyseessä on salilla tietynlaisista kiertoliikkeistä (hauiskääntö jne.) aiheutunut rasitusvamma, joka paranee kyllä mutta siihen menee aikaa. Myös värttinähermo saattaa olla vähän vaurioitunut/puristuksissa. Salilla pitää tehdä vaan aivan minimaalisilla painoilla (1 kg..) ja vajaita liikeratoja. Toistoja 3-4. Pikkuhiljaa kun kädet sallii niin painoja ja toistoja voi lisätä. Käsivarsien venyttelyt on tärkeitä (kerran tunnissa). Sairaslomakaan ei enää auta, kädet ovat yhtä kipeet rasitti niitä tai ei.

Joten nyt vaan pitää odotella ja antaa ajan kulua. Huokaus.

 

[elämän eläjä]

luulis tommosen kyynerpää kivun johtuvan tosiaan väärästä tekniikasta ranskiksessa

 

[Frank]

Käsi on nyt paljon parempi, kuin ennen eswt-hoitoja. Hoitoja antanut hoitaja ei kai ollut ihan varma mihin hoito olisi tullut kohdistaa, mutta hoitona kokeilemisen arvoinen(vaikkakin kallis). Puristaminen/kierto ei enää tee ollenkaan kipeää, ainoastaan "jäykkyys" jäljellä(kun käsi pitkään liikuttamatta). Voi olla että kun vaiva on kestänyt pitkään, niin paraminenkin kestää pitkään.

 

[pexxi]

Vaiva iski täälläkin!

Kysymys kuuluu:

"Auttaako Mobilat?"

Aikuisten oikeesti siis. Kannattaako pitää kylmää siinä vai lämpimää?

 

[Teme79]

V:nen vaiva

Sitä kutsutaan nimellä tenniskyynärpää, johtuu liiallisesta rasistuksesta. Itselläni oli sama vaiva pidemmän aikaa mikä rajoitti treeniä perkeleesti. Vaiva lähti pois levolla ja rankalla kortisonikuurilla ( mitä lääkäri suositteli).
Jos ei hoida pois niin voi pahentua tosi pahaksi eikä tartte ikinä tehä mitään työntöliikkeitä ilman kipua!