STRONGMAN Vertti Harjuniemi

säie sanoi:
Onko näitä testejä osunu tohon anabolisen tilan aikakauteen? Yleensähän testit tehdään kisoissa.
Click to expand...

Ymmärsitköhän vähän väärin mitä Vertti tuolla "anabolisella tilalla" tarkotti? Mä nimittäin ymmärrän ton kysymyksen joko niin, että tiedustelet osuko testejä kuurille tai sitten niin, että luulet ton luontasen anabolisemman tilan olevan niin anabolinen, että pitää testeistäki olla huolissaan :D Joka tapauksessa niinku njietro alla toteaa niin yleensä kisojen jälkeen kroppa taitaa kyllä kerätä vähintään yhtä hanakasti fläsää ku lihastaki.
njietro sanoi:
Monelle fysiikassa tai cbb:ssä kisanneelle käy pitkän kisadieetin jälkeen niin, että testotasot on aivan maissa ja kaikki ylimääräiset kalorit menee rasvaksi vyötärölle, eikä edes vielä vuodenkaan päästä pystytä tuomaan välttämättä edes edellistä kuivaa kisakuntoa lavalle, saati sitten saada vielä lihasmassaakin kerättyä. Kireeks vedetty kisadieetti saa kropan aika äärimmilleen, eikä dieetin jälkeen kaloreita lisätessä kropan eka ajatus oo alkaa rakentaan lisää lihasta vaan kerään rasvaa vyötärölle jotta selviää seuraavasta kerrasta kun kalorit on taas alle 2000 ja rasvat alle kutosessa. Vuoden välein kisaaminen on näissä lajeissa monelle liian usein, kaks kisakautta putkeen on melkein kaikille liian usein ja neljästä kisakaudesta putkeen ei uskalla moni edes haaveilla.
Click to expand...
 
-elgen- sanoi:
niinku njietro alla toteaa niin yleensä kisojen jälkeen kroppa taitaa kyllä kerätä vähintään yhtä hanakasti fläsää ku lihastaki.
Click to expand...
Tuo preferentiaalinen rasvan varastointi tiukan dieetin jälkeen pätee silloin, kun ollaan menty reippaasti oman setpoint -alueen alapuolelle (takareidet urilla ja perse kutseilla, eli kehonrakennus/CBB-kireys). Shortsisarjassa on kuitenkin suhteellisen realistista sellainenkin tilanne, että amatöörikisoissa palkittava kisakunto ei edellytä setpoint -alueen alapuolelle menemistä. Tuolloin ei myöskään tarvitse pahemmin kärsiä hormonitoiminnan heikentymisestä, aineenvaihdunnan hidastumisesta tai tehostuneesta rasvan varastoinnista.

Tämä edellyttää käytännössä sitä, että kisaajalla on keskivertoa alhaisempi setpoint range, ja hyvällä tuurilla vielä rasvakerros keskittynyt shortsien peittämälle alueelle (etenkin alfareseptoridominantit alueet eli takareidet, pakarat, alaselkä). Kun noita alueita ei tarvitse saada rasvattomaksi, säästytään oikeasti todella viheliäiseltä tappelulta kynsin ja hampain hanttiin pistävää kehoa vastaan.
 
Hulkki sanoi:
Tuo preferentiaalinen rasvan varastointi tiukan dieetin jälkeen pätee silloin, kun ollaan menty reippaasti oman setpoint -alueen alapuolelle (takareidet urilla ja perse kutseilla, eli kehonrakennus/CBB-kireys). Shortsisarjassa on kuitenkin suhteellisen realistista sellainenkin tilanne, että amatöörikisoissa palkittava kisakunto ei edellytä setpoint -alueen alapuolelle menemistä. Tuolloin ei myöskään tarvitse pahemmin kärsiä hormonitoiminnan heikentymisestä, aineenvaihdunnan hidastumisesta tai tehostuneesta rasvan varastoinnista.

Tämä edellyttää käytännössä sitä, että kisaajalla on keskivertoa alhaisempi setpoint range, ja hyvällä tuurilla vielä rasvakerros keskittynyt shortsien peittämälle alueelle (etenkin alfareseptoridominantit alueet eli takareidet, pakarat, alaselkä). Kun noita alueita ei tarvitse saada rasvattomaksi, säästytään oikeasti todella viheliäiseltä tappelulta kynsin ja hampain hanttiin pistävää kehoa vastaan.
Click to expand...

Eli Vertin kaltasilla lahjakkailla kavereilla MP-kisadieetin vaikutus kroppaan saattaa olla pitkälti vaan positiivinen (insuliiniherkkyyden parantuminen eli "anabolinen tila" heti dieetin jälkeen).
 
Nythän täytyy muistaa että kisakunto haetaan lajiin sopivaksi. Jos kisaisin esim. cbb:ssä, kuntoa tarkasteltais eri tavalla ja kukaan ei tiedä kuin tiheään olis sillon ollu mahdollista kisata ku kuntoa olis haettu varmasti kireämmäksi. Mutta genetiikka näitä paljon määrää ja kaikilla toimii jutut omalla tavalla. Jos joku tekis kaikki niinku vaikka mie, toimis se sillä huonommin tai sitte vielä paremmin:) Hyvä valmentaja ja useampi skaba on jeesannu ainaki mulla sen oman tavan löytymisessä kisaamiseen. Täytyy koittaa tuo minun blogi aktivoittaa taas ja availla sinne vähän miten tää parin vuoden projekti on meillä menny ja mitä seuraavaksi:)
 
Vertti Harjuniemi sanoi:
Nythän täytyy muistaa että kisakunto haetaan lajiin sopivaksi. Jos kisaisin esim. cbb:ssä, kuntoa tarkasteltais eri tavalla ja kukaan ei tiedä kuin tiheään olis sillon ollu mahdollista kisata ku kuntoa olis haettu varmasti kireämmäksi. Mutta genetiikka näitä paljon määrää ja kaikilla toimii jutut omalla tavalla. Jos joku tekis kaikki niinku vaikka mie, toimis se sillä huonommin tai sitte vielä paremmin:) Hyvä valmentaja ja useampi skaba on jeesannu ainaki mulla sen oman tavan löytymisessä kisaamiseen. Täytyy koittaa tuo minun blogi aktivoittaa taas ja availla sinne vähän miten tää parin vuoden projekti on meillä menny ja mitä seuraavaksi:)
Click to expand...
Ens kisoissa sitten Vertti kuvauksiin, niin saadaan sutkin ikuistettua.
 
Toivottavasti ei oo terveyden kans mitään vaivaa! Vertti vois tulla tänne kertoon miks joutu jättään kisat väliin. Harmitus on varmasti suuri.
 
Back
Ylös Bottom