- Liittynyt
- 12.5.2013
- Viestejä
- 19
Tulipa tuossa viime vuoden loppupuolella taas aloitettua vuosien tauon jälkeen reenit salilla ja tietenkin sitä oli jäykkä kuin se kuuluisa.
Toki normi venyttelyt otin mukaan lisättynä kun tuota ikääkin jo yli 40v, ja edelleen oli kireys estänyt syväkyykkyyn menon ja ainakin ylösnousun ilman tukea.
Jostain netin syövereistä norppasin tipsin eli syväkyykyssä istuminen. Eli tämä alkuasukkaiden asento syödä =D
Miltei joka päivä tulee istuttua erimittaisia sessioita noin 5-20min yhteensä.
Ja huomasin tuossa kolmen viikon kohdalla, että juma täähän toimii.
Aiemmin siis ilman painoa syväkyykkyyn meno oli miltei mahdotonta ja nyt pystyy vetämään 60kg taakalla 4x10 täysin syviä kyykkyjä ja tuntuu, että jalkojen kehitys saanut mielettömän boostin kun vihdoinkin voi vetää syvältä.
Aika killeri voi olla yksi pieni asento. Suosittelen ottamaan liikkuvuuden harjoitus repertuaariin.
Toki normi venyttelyt otin mukaan lisättynä kun tuota ikääkin jo yli 40v, ja edelleen oli kireys estänyt syväkyykkyyn menon ja ainakin ylösnousun ilman tukea.
Jostain netin syövereistä norppasin tipsin eli syväkyykyssä istuminen. Eli tämä alkuasukkaiden asento syödä =D
Miltei joka päivä tulee istuttua erimittaisia sessioita noin 5-20min yhteensä.
Ja huomasin tuossa kolmen viikon kohdalla, että juma täähän toimii.
Aiemmin siis ilman painoa syväkyykkyyn meno oli miltei mahdotonta ja nyt pystyy vetämään 60kg taakalla 4x10 täysin syviä kyykkyjä ja tuntuu, että jalkojen kehitys saanut mielettömän boostin kun vihdoinkin voi vetää syvältä.
Aika killeri voi olla yksi pieni asento. Suosittelen ottamaan liikkuvuuden harjoitus repertuaariin.
. Eikä IMO vaadi juuri ollenkaan tekniikkaa(toisin ku rive ja tempaus mitkä vaatii suunnattomasti), vaan kaikki mikä voi mennä pieleen johtuu voiman, liikkuvuuden, & tasapainon puutteesta. Kaikin puolin tuo vaatii, ja kehittää vakautta ihan simona.
