Venyttelystä

[-jefu-]

Riittääkö lihasten lämmittämiseen ennen venyttelyä sauna vai tarviiko lämmittää lihakset ihan liikkumalla. Joo kuulostan varmaan vähän mut kellon aika varmaan kertoo jotain.

 

[Febadoci]

Ennen saunaa vaikkapa elimistö lämpimäks liikkumalla. Ja venyttelet saunassa. Ja mikä ettei jälkeen päinkin.

 

[nann3]

Tee vaikka pieni saunalenkki ennen saunaa että saat lämmön ja sitten saunan päälle venyttelet. Lihaksiahan ei saisi kylmänä venyttää

 

[bod-ari]

Elä missään nimessä venettyle saunassa, ainakaan kovin kovia venytyksiä, sillä saunassa helposti venyttelee "liian kovaa" ja lihas ei tunne sitä, niin pahimmassa tapauksessa tulee pienimuotoisia lihasrepemiä.. Eli venyttele mieluiten hieman saunan jälkeen, mutta elä saunassa