Venyttely

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ovli
  • Aloitettu Aloitettu

ovli

Liittynyt
21.11.2007
Viestejä
40
Eli yritin söörtsillä etsiä 'venyttely' ei löytynyt mitään eli päätin tehdä uuden.

Eli mitä hyötyä venyttelystä on ja mikä olisi hyvä määrä venytellä päivässä / viikossa? :wtf:
 
Venyttely ei auta.

Urheilulääketiede Venytteleminen ei välttämättä vähennä liikunnasta koitunutta jäykkyyttä ja lihaskipua.
Lääketieteellisen Cochrane-katsauksen mukaan venyttely ei auta, teki sitä ennen tai jälkeen liikunnan. Katsaus kattoi kymmenen tutkimusta, joissa osallistujat olivat venytelleet 40 sekunnista 10 minuuttiin. Liikunnan jälkeistä kankeutta arvioitiin asteikolla 1-100. Parhaimmillaan venyttely vähensi jäykkyyttä vajaan yksikön, kertoo Duodecim-lehti.

tietolähde: Tiede -lehti

toki auttaa palautumisessa.​
 
Back
Ylös Bottom