Venyttely?

[14vAloittelija]

Olen 14 vuotias poika...Ja kysyisin Venyttelystä.
Kannattaako Venytellä päivittäin? olis kivaa vähän taipua enemmän..Tehdä jopa Spakaatti joskus?
Eli millä tyylillä olis paras venytellä päivittäin? et sais paikat taipumaan?
Jos joku tietävä vois laittaa venyttely tyylejä tänne vähän?
KIITOS

En tiedä onko tämä oikea Topikki tänne Aerobiseen harjoitteluun..en parempaa paikkaa löytänyt.

eli liikkeitä,venyttely aikoja tänne vain!

 

[Super5]

Venytellä voi päivittäin, mutta itse suosittelisin joka toinen päivä. Ja ennen venyttelyä paikat lämpimiksi. Ja mitä pidemmät venytykset sen paremmat, jos lisää taipuvuutta haluaa. Mutta tämän venytyksen täytyy tuntua hyvältä. Ja ei koskaan väkisin.

 

[Narutin]

Joop, tässä olis ainakin joku artikkeli venyttelystä ja venytyksistä.. ( toivottavasti linkki toimii..)
http://www.maalivahdit.com/index.php?option=com_content&task=view&id=54&Itemid=89

 

[14vAloittelija]

Kiitos sivusta,mutta tommosia venytyksiä on tosi vaikeaa selittää:S
ei tosta tajua yhtään mitään...ja tuolla ei kerrota että mitä venytyksiä kannattaisi tehä ja kuinka kauvan...ainakaan mitenkään järkevästi...
Kiitos silti...venyttelen sitten sellasilla noku venytyksillä..
kun en muutakaan keksi.

 

[Since 1988]

kyllä täältä löytyy kattavia venyttely ohjeita, jos Haulla koitat

IMO paras on silti www.mobilat.fi et voi väittää kuvia/videoita epäselviksi

Ja spakaatti menee keneltä vain jos sitä harjoittelee paljon. Tee lämmittelyn jälkeen pitkiä n. 30sec- 1min pituisia, ei nykiviä, venytyksiä jotka ei satu