Habanero sanoi:
Joo eli mulla on nyt kova kuntoutusjakso päällä. Eli kun reidet, takareidet ja pakarat (plus lisäksi koko kroppaunipossu sanoi:Kuulostaa aika hurjalta nuo venyttelymäärät.
Vai onko fysioterapeutti sanonut että voi noinkin paljon venytellä? Jostain nimittäin luin ihan lääkärin tai muun asiantuntijan kirjoittaman jutun että yllättävän monet venyttelee jopa liikaakin, jolloin siitä on jo ihan selkeää haittaa. en muista tarkalleen mitä, mutta taisi esim. lihasten kiinnityskohdat ainakin kärsiä tuosta ja itse lihas venyy ajan myötä liiankin löysäksi.
) on ihan jumissa niin se aiheuttaa ton mun alaselän kivun ja välillä jopa tuskan. Siksipä nyt venyttelen kovasti ja yritän kuntoutua. Aion jatkossakin venytellä joka päivä koska sillon ei haittaa vaikka jäis päivä tai pari väliin.Monesti pääkivut johtuu selän jumista. Itselläni iski kerran kesken penkin "piikkipanta pään ympärille" ja ei voinu muuta ku maata maassa ja myötäillä jomotusta, samaan aikaan oli salilla yks hieroja joka sano heti että lapaluiden väli on jumissa. Hieronta autto.abine sanoi:
löytää lisää sivuja.Joo itsekkin olen ton linkin jo tähänkin threadiin postannut, mutta en löytäny sieltä mitään sellaista venytystä joka olis auttanu tähän.Habanero sanoi:http://www.protraining.fi/fitness/venyttely/fitvenyttely.htm ja niinkin helposti kuin hakusanalla "venyttely"
